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時(shí)間：2019-12-25 19:53:04 編輯：5號(hào)網(wǎng)-wsy 149
玉米粥是一種非常健康的食物，其實(shí)本身粥就是一種很清淡的食物，想要做的好吃是很難的，下面就來(lái)給大家推薦一些常見(jiàn)的玉米粥做法吧。
材料：玉米粒、香蕉、粳米、冰糖。
做法：
1、將粳米洗凈，泡發(fā)備用;香蕉去皮，切片備用;玉米粒洗凈備用。
2、鍋中注入清水，放入粳米，開(kāi)大火煮至米粒開(kāi)花。
3、放入香蕉、玉米粒攪勻，轉(zhuǎn)小火慢熬，直至粥變稠，香味濃郁即可關(guān)火。
1.玉米粥：
把玉米粒洗好，白米洗好，一起放到鍋加入適量的清水，大火燒開(kāi)，小火煲20分鐘，出鍋前加入冰糖再煮5分鐘，出鍋即可(不喜歡吃甜食的朋友可以不加任何東西，配上一些小菜，比如榨菜啊什么的一起也很美味的喔)。
2.玉米粉粥：
把玉米粉用冷水兌開(kāi)，把白稀飯(白稀飯的量根據(jù)個(gè)人喜好加入)煮開(kāi)后一邊倒玉米粉一邊攪拌稀飯，此時(shí)火候不用太大，玉米粉全部倒入稀飯待重新煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火慢慢熬，久不久攪動(dòng)一下，以防鍋底煮糊，熬的時(shí)間越長(zhǎng)煮出來(lái)的玉米粥越香，我覺(jué)得玉米粉煮的粥要稀一些比較好吃。
1.延緩衰老
玉米粥中含有的谷胱甘肽，在硒元素的參與下，生成谷胱甘肽氧化酶，具有延緩衰老的作用。
2.明目
玉米粥中含有的葉黃素和玉米黃具有抗氧化的作用，可以吸收進(jìn)入眼球內(nèi)的有害光線(xiàn)，緩解黃斑變性、視力下降。
3.降血壓、降血脂
玉米粥能降血壓、降血脂，有促進(jìn)細(xì)胞分裂、降低血清膽固醇、并防止其沉積于血管壁。
4.促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)
食用玉米粥能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，促進(jìn)機(jī)體排出廢物，對(duì)便秘、腸炎、腸癌有一定的療效。
根據(jù)情況而定。
玉米粥具有健脾開(kāi)胃的功效，若是因?yàn)槠⑽腹δ芴撊醵鴮?dǎo)致的腸胃不佳者食用玉米粥后可以起到一定的改善作用，但是若是因?yàn)閲?yán)重消化道潰瘍者而導(dǎo)致的胃不好則不宜食用玉米粥，因?yàn)橛衩字嘀泻休^多的纖維素，患有嚴(yán)重消化道潰瘍者食用后不僅不會(huì)改善癥狀，反而可能會(huì)增加消化負(fù)擔(dān)，刺激潰瘍面，導(dǎo)致潰瘍疼痛，甚至破裂出血。
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