時(shí)間:2020-03-06 09:33:41 編輯:5號網(wǎng)-wsy 979
梅干菜三蒸三曬是很傳統(tǒng)的一種做法,也是最地道的一種做法,這樣做出來的梅干菜會(huì)更加的好吃,下面就一起來詳細(xì)了解下梅干菜是怎么三蒸三曬的吧。
步驟 1、將雪里紅摘掉黃葉,然后放清水洗干凈。
步驟2、將清洗好的雪里紅整理晾在晾干上曬太陽。
步驟3、曬好的雪里紅水分干了好多,蒸鍋內(nèi)加水,隔水蒸40分鐘。
步驟4、蒸好的雪里紅顏色變了,撈出晾涼,然后接著拿出去曬第二遍。
步驟5、曬好接著上鍋蒸,蒸好曬,反復(fù)蒸、曬至三遍,就形成了三篜三嗮,梅干菜就算是做好了。
第一遍蒸煮至8分熟,以至于青菜中的維生素不流失;
第二遍蒸是讓梅干菜的口感更佳香軟;
第三遍蒸是徹底濾過,保證色澤光鮮,兼具消毒過程。
而三曬則是讓其中的水分減少。
1.在眾多的腌菜中,梅干菜的營養(yǎng)價(jià)值較高,其中胡蘿卜素和鎂的含量很高??梢蚤_胃下氣、而且益血生津、補(bǔ)虛勞。
2.梅干菜能夠提高人體細(xì)胞的抗感染性,可以消炎止腫。
3.梅干菜含有多種維生素,其中維生素A和維生素D,可以相互作用促進(jìn)人體細(xì)胞的再生功能,能起到止痛作用,而且這些維生素被眼睛吸收能夠有名目的作用。
4.梅干菜中的植物纖維有助于胃腸的消化作用,人們食用后能開胃消食,增加食欲。
梅干菜在清洗之前得先將梅干菜進(jìn)行泡發(fā),這樣才能將梅干菜中掩藏的污垢清洗干凈。梅干菜泡發(fā)的話選用的一般都是直接用溫水進(jìn)行泡發(fā)的,這樣既能減少泡發(fā)的時(shí)間又能很好的去除梅干菜自身的污漬。
首先要先將梅干菜漂洗干凈,再將盆中放入溫水,將清洗好的梅干菜至于溫水浸泡大致二十分鐘左右,時(shí)間太長的話水冷掉也沒有太大的用處,用溫水泡梅干菜,可以縮短泡發(fā)的時(shí)間,梅干菜中含有的有害物質(zhì)也會(huì)隨之掉落,也并不是說用冷水或是直接用熱水不可以,但是如果用冷水的話泡發(fā)的時(shí)間會(huì)比較長,而且最少是要泡發(fā)兩次才能將梅干菜完全泡發(fā),用熱水的話,水溫過高會(huì)破壞梅干菜自身的營養(yǎng)物質(zhì),這樣烹煮出來的梅干菜口感不是太好,等梅干菜完全泡開之后,至于溫水中清洗,將其殘留的污漬去除,在于冷水中清洗一段時(shí)間即可。
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