時間:2020-03-13 16:54:25 編輯:本站整理 410
豆皮是很多人都喜歡吃的,一般豆皮都是當做早餐吃,而且能吃很飽,那么豆皮脂肪含量高嗎,減肥為什么不適合吃豆皮呢,下面一起來看看吧。
豆皮脂肪含量較高。 每100克都皮中的營養(yǎng)素含量:熱量(大卡)447.00、碳水化合物(克)12.50、脂肪(克)23.00、蛋白質(zhì)(克)51.60。 豆皮中脂肪含量為23%,比較高,但是豆皮中含有優(yōu)質(zhì)蛋白和卵磷脂,適量的吃一些豆腐皮,還可以吸收其中的大豆異黃醇,起到美白皮膚的功效。
雖然豆皮熱量較高,但是減肥可以適量吃豆皮的。 因為豆皮是常見的豆制品,含有人體所需要的蛋白質(zhì)大豆,卵磷脂維生素鈣,以及鐵元素。健康的減肥并不是節(jié)食,需要注意營養(yǎng)齊全,所以在減肥期間大部分的食物是可以吃的,只要避免不要吃高油脂,高淀粉以及高糖分的食物就可以了。如果減肥期間營養(yǎng)不夠的話那么身體代謝也會變差,反而會影響減肥的效果。但是在減肥期間不管吃任何食物都要注意不要放入過多的油和調(diào)味制品。
熱量偏高,每100克豆皮的熱量為447大卡。 豆?jié){熬熟后,豆?jié){表面凝結(jié)出來的就是豆皮,豆腐皮營養(yǎng)豐富,蛋白質(zhì)、氨基酸含量高,據(jù)現(xiàn)代科學(xué)測定,還有鐵、鈣、鉬等人體所必需的18種微量元素。豆腐皮有清熱潤肺、止咳消痰、養(yǎng)胃、解毒、止汗等功效。
豆皮中含有碳水化合物,但是含量最多的是蛋白質(zhì),其次是脂肪,最后才是碳水化合物。 每100克都皮中的營養(yǎng)素含量:熱量(大卡)447.00、碳水化合物(克)12.50、脂肪(克)23.00、蛋白質(zhì)(克)51.60。豆腐皮營養(yǎng)豐富,據(jù)現(xiàn)代科學(xué)測定,還有鐵、鈣、鉬等人體所必需的18種微量元素。豆腐皮有清熱潤肺、止咳消痰、養(yǎng)胃、解毒、止汗等功效。
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