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孕婦能吃開(kāi)心過(guò)嗎?孕婦吃開(kāi)心果對(duì)胎兒有什么好處

時(shí)間：2016-08-05 10:48:05 編輯：5號(hào)網(wǎng)-hzq 617

癌癥治療專家最近研究表明，維生素E的一種表現(xiàn)形式——γ-生育酚，可以在一定程度上預(yù)防某些癌癥。這就又論證了開(kāi)心果的一項(xiàng)重要療效——預(yù)防癌癥。因?yàn)槊恳话倏说拈_(kāi)心果中，大約含有六點(diǎn)六三毫克的γ-生育酚。這個(gè)數(shù)值遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于其他堅(jiān)果類食物。開(kāi)心果雖好，也是不適宜多吃的。明白了開(kāi)心果吃多了會(huì)怎樣，就會(huì)適當(dāng)調(diào)節(jié)開(kāi)心果的攝入量，大約每天三十到五十顆就可以了。

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孕婦吃開(kāi)心果注意事項(xiàng)

1，孕婦吃開(kāi)心果要看果仁的顏色是綠色的，比黃色的要新鮮，儲(chǔ)藏時(shí)間太久的開(kāi)心果就不宜再食用了，如果購(gòu)買的開(kāi)心果很多都有走油或者是刺鼻的香氣，說(shuō)明開(kāi)心果時(shí)間長(zhǎng)了，或是添加劑使用過(guò)多，比如糖精什么的添加很多，最好還是不選為妙。

2，吃完開(kāi)心果后，一定要及時(shí)把袋子扎緊了，不要讓開(kāi)心果受潮，一旦受潮就非常難吃了，最好把開(kāi)心果放在密保的盒子里，防潮效果會(huì)更好的。

3，開(kāi)心果雖然好吃，但是孕婦也要適當(dāng)，每天一小把就夠了，否則吃多了會(huì)導(dǎo)致消化不良，甚至有的會(huì)脹肚子，所以不宜多吃。

孕婦能吃開(kāi)心過(guò)嗎?孕婦吃開(kāi)心果對(duì)胎兒有什么好處

吃堅(jiān)果對(duì)胎兒的好處

1、對(duì)大腦發(fā)育的作用

堅(jiān)果中的脂肪給腦提供優(yōu)良豐富的脂肪，可促進(jìn)腦細(xì)胞發(fā)育和神經(jīng)纖維髓鞘的形成，并保證它們的良好功能。最佳食物有芝麻、核桃仁、自然狀態(tài)下飼養(yǎng)的動(dòng)物及其他堅(jiān)果類產(chǎn)品。核桃仁富含豐富蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鋅等微量元素，特別是所含的多不飽和脂肪酸對(duì)寶寶的大腦發(fā)育極為有益。

2、對(duì)視力發(fā)育的作用

堅(jiān)果除了其內(nèi)含的亞油酸、亞麻酸能合成的DHA和AA對(duì)視網(wǎng)膜的完善有著促進(jìn)作用外，其維生素及鈣、鋅等礦物質(zhì)對(duì)視力的正常發(fā)育也有直接的影響?？茖W(xué)家還發(fā)現(xiàn)，適當(dāng)?shù)木捉酪灿欣谝暳Φ奶岣?。因?yàn)檠劬Φ拿}絡(luò)膜對(duì)眼球晶體具有調(diào)節(jié)作用，而脈絡(luò)膜的調(diào)節(jié)功能有賴于面部的肌力，面部肌力的增強(qiáng)則得益于咀嚼強(qiáng)度。

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