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筋膜槍可以代替拉伸嗎筋膜槍和拉伸的區(qū)別

時(shí)間：2020-07-27 14:25:16 編輯：5號(hào)網(wǎng)-wsy 1655

在運(yùn)動(dòng)完之后，放松肌肉和拉伸其實(shí)都是十分重要的，不然不僅練出來的肌肉線條不好看，而且也很容易肌肉酸痛，那么使用筋膜槍可以代替拉伸嗎？

筋膜槍可以代替拉伸嗎

筋膜槍不可以代替拉伸。

拉伸能夠讓肌肉和韌帶產(chǎn)生拉扯感，讓肌肉群得到放松，可以使韌帶肌肉和關(guān)節(jié)之間的配合更加柔和，有利于減少運(yùn)動(dòng)受傷的可能性，在運(yùn)動(dòng)后拉伸還能夠讓肌肉線條生長(zhǎng)更為柔和。而筋膜槍只是起到避免筋膜粘連，緩解肌肉酸痛的作用，并不能達(dá)到拉伸的效果，一般建議在運(yùn)動(dòng)之后，先使用筋膜槍放松肌肉，然后再進(jìn)行拉伸，健身塑形效果會(huì)更好。

筋膜槍可以代替拉伸嗎筋膜槍和拉伸的區(qū)別

筋膜槍和拉伸的區(qū)別

1筋膜槍

筋膜槍是一種儀器，主要是通過外力來對(duì)肌肉產(chǎn)生刺激，達(dá)到放松肌肉的功效，但沖擊力過強(qiáng)，一些神經(jīng)和血管豐富的部位，不能使用，只能對(duì)身體的部分肌肉群起到作用，雖然效果強(qiáng)，但有使用限制。

2拉伸

拉伸是一種通過自身或者外力的輔助下達(dá)成的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，主要是讓肌肉和韌帶產(chǎn)生拉扯感，讓肌肉群得到放松，可以使韌帶肌肉和關(guān)節(jié)之間的配合更加柔和，有利于減少運(yùn)動(dòng)受傷的可能性，出現(xiàn)效果的速度較為緩慢，但全身都可以使用。

筋膜槍可以代替拉伸嗎筋膜槍和拉伸的區(qū)別

筋膜槍使用感受

“有了神器，媽媽再也不用擔(dān)心我的肌肉放松了，哈哈”當(dāng)然也更有動(dòng)力努力健身了，一開始在看泡沫軸的，又看到這個(gè)槍了覺得好酷，于是咨詢了客服，客服發(fā)了好多照片和視頻，介紹筋膜槍的好，想想還是決定一步到位，畢竟槍針對(duì)性更強(qiáng)，而且不光健身方松，平時(shí)家人肩頸不舒服腰不舒服也能緩解下。順豐也是神速，一天就到了，正好健身完趕上放松，用起來挺方便，后背需要人幫忙別的地方基本都可以自己搞定，教練也稱贊這個(gè)買的對(duì)，目前用1檔感覺正好，2檔超酸爽了，3檔就要上天了。

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