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時(shí)間：2020-10-22 11:12:35 編輯：本站整理 0
萵筍是我們生活種經(jīng)常吃到的蔬菜，但是萵筍性寒，孕媽媽在懷孕期間更是要注意自己的飲食健康。有很多說(shuō)法孕婦在懷孕期間吃萵筍會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)，這是真的嗎。
不會(huì)。 孕婦是可以吃萵筍的，食用并不會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)。反而適量吃萵筍能補(bǔ)充葉酸、鈣、維生素等多種孕期所需營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)還有提高食欲、促消化、防治便秘、預(yù)防高血壓等好處。?
1、萵筍不宜經(jīng)?；蜻^(guò)量食用，不然會(huì)出現(xiàn)眼花等不適現(xiàn)象，不過(guò)也不用太擔(dān)心，幾天之后就可以恢復(fù)了。?
2、患有眼病、痛風(fēng)者及脾胃虛寒、腹瀉便溏的孕婦不宜食用，以免加重不適。?
3、孕婦吃萵筍的時(shí)候應(yīng)盡量避免高油高溫過(guò)久的方式，以免上火、消化不良不舒服，一般清炒就好。?
4、對(duì)萵筍過(guò)敏的孕婦不宜食用。
有降血糖作用。 萵筍的煙酸含量較高，而煙酸可以增強(qiáng)胰島素作用，具有調(diào)節(jié)血糖水平的能力，降低糖尿病的發(fā)生。糖尿病人經(jīng)常食用萵筍能夠改善糖代謝功能。?
1、鎮(zhèn)靜安眠 萵筍莖葉乳狀汁液中有一種味甘微苦的成分—菊糖類物質(zhì)，它具有鎮(zhèn)靜、安眠的作用。?
2、降血壓 萵筍所含微量元素豐富，尤其鉀含量高，鉀離子進(jìn)入人體有利于水電解質(zhì)平衡，起到利尿、排乳、消腫的功效，特別適合高血壓、心臟病、水腫等人食用。?
3、增進(jìn)食欲 萵筍的莖葉中含有萵苣素，雖然它的味道比較苦，但是食用之后它可以刺激我們胃液分泌、促進(jìn)消化、增進(jìn)食欲。?
4、清腸通便 萵筍含有大量的膳食纖維和水分，而膳食纖維可以幫助我們腸胃進(jìn)行蠕動(dòng)，在平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)萵筍可以快速的讓食物消化，幫助大便排泄，預(yù)防便秘發(fā)生。
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