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經(jīng)常喝豆?jié){會胖嗎?一個豆?jié){的熱量是多少

時間：2016-08-14 10:40:18 編輯：5號網(wǎng)-hzq 5642

豆?jié){這類飲品一般只在早餐的時候喝，那么問題來了，經(jīng)常喝豆?jié){的話會胖嗎？豆?jié){的熱量是多少呢？下面我們來詳細介紹下吧！

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經(jīng)常喝豆?jié){會胖嗎

經(jīng)常喝豆?jié){不會胖。

豆?jié){，中國漢族傳統(tǒng)飲品，最早的豆?jié){為西漢淮南王劉安制作。將大豆用水泡漲后磨碎、過濾、煮沸而成。豆?jié){營養(yǎng)非常豐富，且易于消化吸收。豆?jié){是中國人民喜愛的一種飲品，又是一種老少皆宜的營養(yǎng)食品，在歐美享有“植物奶”的美譽。豆?jié){含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1.B2和煙酸。此外，豆?jié){還含有鐵、鈣等礦物質(zhì)。

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一個豆?jié){的熱量是多少

很多人每天早上都會喝上一杯豆?jié){，但是有些人認為豆?jié){的熱量比較高，所以為了身材而選擇不喝豆?jié){。那么豆?jié){的熱量是多少？豆?jié){的熱量高嗎？

熱量不高

豆?jié){的熱量并不高，100克豆?jié){的熱量為16大卡，而一杯豆?jié){大約有250克，熱量只有40大卡。但是一般我們?nèi)粘Ｉ钪泻鹊亩節(jié){都是添加了糖的，因此熱量也就有所提高。100克天豆?jié){的熱量是33大卡，而一杯甜豆?jié){也大概是250克，熱量是83大卡。由此可以看出，豆?jié){屬于熱量較低的飲品，減肥期間是可以飲用的。當(dāng)然，如果飲用無糖的豆?jié){可能會更有助于減肥哦。

營養(yǎng)價值

豆?jié){的原材料主要是黃大豆，而黃大豆是營養(yǎng)豐富的食物，因此豆?jié){中也含有大量的營養(yǎng)成分，包括有豐富的磷脂和植物蛋白，還有膳食纖維、維生素以及鈣、鐵等礦物質(zhì)等等，經(jīng)常飲用豆?jié){能夠補充很多我們?nèi)梭w所需的營養(yǎng)。另外，不同季節(jié)飲用豆?jié){的好處因為有所不同，例如春秋季節(jié)飲用豆?jié){能夠滋陰潤燥，而夏天飲用豆?jié){可以消熱防暑、生津解渴，冬天飲用豆?jié){則能驅(qū)寒暖胃，滋養(yǎng)進補。

飲用須知

現(xiàn)在很多人都會自己在家打豆?jié){喝，但是在打豆?jié){時很多人都會遇到一些問題，例如豆子要不要提前泡等等。其實打豆?jié){提前泡豆子是非常有必要的，因為豆子提前泡過之后能夠比較快地打出豆?jié){來，而如果不泡豆子花費的時間會久一點。

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