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短跑接力賽注意事項(xiàng) 短跑比賽為什么要尿檢

時(shí)間：2021-09-15 08:59:36 編輯：5號網(wǎng)-xweiyi 0

我們大家都知道，短跑也是每屆奧運(yùn)會的個(gè)項(xiàng)目，而短跑也是分很多不同的項(xiàng)目的，其中也包括了4×100米接力跑，那么我們便了解一下短跑接力賽注意事項(xiàng)？短跑比賽為什么要尿檢？

短跑接力賽注意事項(xiàng)

注意場地器材配備。運(yùn)動前做好準(zhǔn)備。田徑運(yùn)動很容易造成肌肉，或者關(guān)節(jié)出現(xiàn)受傷。傳接棒運(yùn)動員要明確自己的任務(wù)、傳接棒方法，同時(shí)確定兩運(yùn)動員之間的位置、標(biāo)志線、起跑位置、傳接時(shí)機(jī)及信號，做到每個(gè)運(yùn)動員心里有數(shù)。運(yùn)動或比賽后，要盡快放松下來，盡快恢復(fù)體力和肌肉力量。方法是放松地?fù)u動拍打身體的各個(gè)部位，兩人配合相互按摩。同時(shí)，運(yùn)動完不可以大量的飲水，適當(dāng)?shù)娘嬎强梢缘?。兩運(yùn)動員之間反復(fù)練習(xí)50米(直道、彎道)短程接力，并要求一定要在47米處做好接棒，同時(shí)反復(fù)核對標(biāo)志線。跑步時(shí)要有一雙合適的跑鞋，如果是在橡膠跑道上，最好穿帶釘子鞋。釘子鞋具有很強(qiáng)的抓地力，可以避免我們跑步時(shí)出現(xiàn)滑倒的現(xiàn)象，同時(shí)也會減少崴腳。所以大家一定要有雙合適的跑鞋。

短跑接力賽注意事項(xiàng) 短跑比賽為什么要尿檢

短跑比賽為什么要尿檢

因?yàn)槟驒z是要檢測運(yùn)動員有沒有服用興奮劑類藥物。因?yàn)榉门d奮劑類藥物可以提升人類本身潛能，讓運(yùn)動員更興奮，完成平常訓(xùn)練達(dá)不到的指標(biāo)。所以運(yùn)動員參加比賽時(shí)服用興奮劑是被禁止的。北京時(shí)間9月14日晚，國際檢測機(jī)構(gòu)在官網(wǎng)上發(fā)布公告，英國短跑選手烏賈的B瓶尿樣檢測結(jié)果與A瓶同樣為陽性。據(jù)英國天空新聞臺當(dāng)?shù)貢r(shí)間8月12日報(bào)道，東京奧運(yùn)會男子4x100米接力賽銀牌得主英國隊(duì)成員吉津杜·烏賈因涉嫌使用興奮劑而被停賽。北京時(shí)間9月14日晚，國際檢測機(jī)構(gòu)在官網(wǎng)上發(fā)布公告，英國短跑選手烏賈的B瓶尿樣檢測結(jié)果與A瓶同樣為陽性。這便意味著烏賈的興奮劑檢測樣本中確定含有違禁成分，一旦他被認(rèn)定為興奮劑違規(guī)，他在東京奧運(yùn)會上代表英國接力隊(duì)奪得的男子4×100米接力銀牌便將被取消，原本排名第四的中國接力隊(duì)則將升至第三名。

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短跑的訓(xùn)練方法

1、觸胸跳。兩腳開立，與肩同寬。然后加之手臂向上擺動帶動身體向上跳。跳起后收腿收腹，重復(fù)練習(xí)。（爆發(fā)力和腰腹部力量的練習(xí)）

2、蛙跳。注意要連續(xù)跳，中間不停留。跳的距離你自己把握，不要急于求成。一般20——30米左右。（這個(gè)是增強(qiáng)大腿耐力和基本力量）

3、跳臺階或樓梯。剛開始你會覺得很恐懼，但只要跳上去一回后你會發(fā)現(xiàn)其實(shí)不難。跳的時(shí)候最好戴個(gè)護(hù)腿，小心刮傷小腿。（這個(gè)可以增強(qiáng)大腿爆發(fā)力和小腿的彈速）對于立定跳遠(yuǎn)效果很好的訓(xùn)練方法?？蓡文_、雙腳跳。

4、課余休息時(shí)間可以利用墊腳尖這個(gè)簡單的動作來增強(qiáng)踝關(guān)節(jié)的韌性和力量。

5、負(fù)重高抬腿和高抬腿。找個(gè)杠鈴或者其他負(fù)重的東西，快速的高抬腿，增加大腿綜合能力。

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短跑的好處有哪些

經(jīng)常跑步可以增強(qiáng)食欲，促進(jìn)消化和吸收。跑步可以縮短糞便在大腸內(nèi)停留的時(shí)間，所以跑步可以預(yù)防消化不良和便秘等癥狀。每天跑步能夠減少體內(nèi)脂肪的儲存及可以將體內(nèi)的鉛,鍶等致癌物質(zhì)通過流汗排出體內(nèi)外。因此跑步可以治療肥胖癥，抑郁癥及預(yù)防癌癥。慢跑和長跑是一種有益健康的有氧運(yùn)動。跑步可以加快肌肉活動。增加人體從外界攝取的氧氣量來提高心血管功能及改善胸部血液循環(huán)，降低血脂和膽固醇。

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