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吃梨會(huì)發(fā)胖嗎?吃梨子有什么好處?

時(shí)間:2016-09-06 17:00:12 編輯:5號(hào)網(wǎng)-zhaowei 742

秋季是吃梨子的時(shí)候,各種品種的梨子紛紛上市,例如雪梨、啤梨等。梨子里面含有糖分,很多人擔(dān)心吃梨子會(huì)長(zhǎng)胖。那么,吃梨子究竟會(huì)不會(huì)長(zhǎng)胖呢?吃梨子有哪些好處呢?

吃梨會(huì)發(fā)胖嗎?吃梨子有什么好處?

吃梨會(huì)發(fā)胖嗎

雖然說(shuō),在晚上吃東西很有可能會(huì)引起發(fā)胖,但是還是有一些食物會(huì)例外,梨就是其中的一種。梨是一種熱量比較低而營(yíng)養(yǎng)非常高的食物,每個(gè)梨大概只有一百卡的熱量。而且梨當(dāng)中含有很多豐富的纖維,這些纖維能夠減少人體對(duì)脂肪的吸收,達(dá)到減肥的效果。因此,在晚上吃梨是不會(huì)長(zhǎng)胖的。如果減肥期間晚上肚子經(jīng)常容易餓的朋友,可以多備一些梨在家里。

吃梨會(huì)發(fā)胖嗎?吃梨子有什么好處?

吃梨子有什么好處

1、降低感冒幾率

吃較多梨的人遠(yuǎn)比不吃或少吃梨的人感冒機(jī)率要低。所以,有科學(xué)家和醫(yī)師把梨稱為“全方位的健康水果”或稱為“全科醫(yī)生”。現(xiàn)在空氣污染比較嚴(yán)重,多吃梨可改善呼吸系統(tǒng)和肺功能,保護(hù)肺部免受空氣中灰塵和煙塵的影響。

2、保護(hù)心臟

梨中含有豐富的B族維生素,能保護(hù)心臟,減輕疲勞,增強(qiáng)心肌活力,降低血壓。

3、增進(jìn)食欲

梨有較多糖類物質(zhì)和多種維生素,易被人體吸收,增進(jìn)食欲,對(duì)肝臟具有保護(hù)作用。

4、清熱鎮(zhèn)靜

梨性涼并能清熱鎮(zhèn)靜,常食能使血壓恢復(fù)正常,改善頭暈?zāi)垦5劝Y狀。

5、防癌抗癌

食梨能防止動(dòng)脈粥樣硬化,抑制致癌物質(zhì)亞硝胺的形成,從而防癌抗癌。

6、消除便秘

吃梨子時(shí)舌頭會(huì)有粗糙的感覺(jué)。這是因?yàn)槟举|(zhì)及纖維等石細(xì)胞匯集而成,可刺激腸管,消除便秘。

7、預(yù)防骨質(zhì)疏松

梨籽含有木質(zhì)素,是一種不可溶纖維,能在腸子中溶解,形成像膠質(zhì)的薄膜,能在腸子中與膽固醇結(jié)合而排除。梨子含有硼可以預(yù)防婦女骨質(zhì)疏松癥。

吃梨會(huì)發(fā)胖嗎?吃梨子有什么好處?

不宜吃梨的人

1、梨性偏寒助濕,多吃會(huì)傷脾胃,故脾胃虛寒、畏冷食者應(yīng)少吃。
2、梨含果酸較多,胃酸多者,不可多食。
3、梨有利尿作用,夜尿頻者,睡前少吃梨。
4、血虛、畏寒、腹瀉、手腳發(fā)涼的患者不可多吃梨,并且最好煮熟再吃,以防濕寒癥狀加重。
5、梨含有糖量高,糖尿病者當(dāng)慎。
6、梨含果酸多,不宜與堿性藥同用,如氨茶堿、小蘇打等。梨不應(yīng)與螃蟹同吃,以防引起腹瀉。
7、用以止咳化痰者,不宜選擇含糖量太高的甜梨。

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