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時間:2016-09-26 18:47:03 編輯:5號網(wǎng)-hzq 698
減肥貌似現(xiàn)在成了全名都在做的事情了,美腰機(jī)也是近幾年出來的東西,那么問題來了,美腰機(jī)到底有沒有用呢?美腰機(jī)是否可以瘦腿呢?下面我們來一起介紹下吧!
--做瘦腰大法啊 這個占地方還不一定有用 我室友有美腿機(jī) 跟這個原理差不多 然而并沒有瘦下來 真的 做瘦腰大法吧 親測有效
--這種類型的東西買回來,結(jié)果都是淪為室內(nèi)曬衣架。。。。
傳統(tǒng)的美腰機(jī)對于腿部的燃脂效果比較小,而像過山車美腰機(jī)則能起到瘦腿效果。
傳統(tǒng)的美腰機(jī)是通過腰部的按摩帶的強(qiáng)力震動來達(dá)到目的,可能對于腰部刺激比較大,對于腿部的減脂效果比較??;而過山車美腰機(jī)則是可以在不斷的滑行中,起到鍛煉腿部肌肉的效果,同時加速腿部脂肪的燃燒,可以起到一定的瘦腿作用。
要想腿美,就要讓血液循環(huán)順暢。因為如果新鮮的血液和養(yǎng)分無法送達(dá)整個腿部,就會引起腿部腫脹。另外,身體寒冷會使血液循環(huán)緩慢,導(dǎo)致血液和養(yǎng)分的輸送減慢,所以應(yīng)避免攝取過多的涼食或會使身體寒冷的食物。
如:萵筍、茄子、番茄、哈密瓜、蘿卜、西瓜。而大蒜、生姜、胡椒、辣椒等,這些食物可以充分溫?zé)嵘眢w,促進(jìn)血液循環(huán),達(dá)到發(fā)汗作用,調(diào)味時可多使用。
另外,促進(jìn)血液循環(huán)所不可缺少的營養(yǎng)素是維生素E。維生素E在提高血液循環(huán)作用的同時,還可以預(yù)防身體酸化,恢復(fù)細(xì)胞的功能,使瘦腿后的肌膚不至于松懈、干燥和產(chǎn)生皺紋。
富含維生素E的食物:杏仁、沙丁魚、鰻魚、蘿卜葉、橄欖油、小麥胚牙、茼蒿、菠菜、芝麻。
維生素E能促進(jìn)血液循環(huán)、消除腫脹,并讓肌膚光滑不松弛。有些食物含熱量較低,可以均衡地調(diào)配攝取。
攝取過多鹽分不利于腿部健美。體內(nèi)鹽分一旦增加,身體就要將鹽分的濃度調(diào)整到一定狀態(tài),這就需要大量的水分,而導(dǎo)致了水分的積存。如果體內(nèi)多余的水分排泄困難,新陳代謝就會出現(xiàn)問題,腎臟機(jī)能也會減弱而產(chǎn)生腫脹。因此,用餐時要控制鹽量,從調(diào)味、吃法及菜單的選擇上做起。此外,還要多攝取能幫助排泄體內(nèi)鹽分的食物,如富含鉀質(zhì)的食物。促進(jìn)排尿非常重要。應(yīng)多選用豆類、薏仁、冬瓜等利尿的食物,飲料應(yīng)選擇具有利尿作用的烏龍茶而不是果汁或碳酸飲料。
富含鉀的食物:芹菜、菜花、蘿卜、蓮藕、番茄、馬鈴薯、紫菜、香菇、香蕉。
鉀是控制鹽分所不可缺少的營養(yǎng)素,可以促進(jìn)體內(nèi)鹽分排泄。比起綠、黃色蔬菜,淡色蔬菜反而含有更多的鉀質(zhì),所以用餐時應(yīng)均衡攝取。
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