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倒立有什么好處和壞處?倒立能減肥嗎

時(shí)間：2017-01-23 17:22:34 編輯：5號網(wǎng)-hzq 1967

很多人把倒立當(dāng)做成一種消耗脂肪的方式,那么倒立到底有哪些好處和壞處呢?倒立是否可以減肥呢?下面我們來一起介紹下吧!

倒立有什么好處和壞處?倒立能減肥嗎

倒立有什么好處和壞處

好處

1、改善神經(jīng)系統(tǒng)功能

身體倒立的時(shí)候,肌肉和骨骼之間形成反射作用,對內(nèi)臟和神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生了積極的生理影響.這種影響是可以幫助改善神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能.對于視覺功能、聽覺功能、記憶功能、睡眠功能都具有很重要的改善提高作用.

2、治療精神性疾病

倒立的過程中腦部供血量充足,由于腦部缺血、缺氧、缺營養(yǎng)而引起的神經(jīng)衰弱、失眠多夢、健忘等等都能得到改善.因?yàn)榈沽⒁粫耗憔蜁l(fā)現(xiàn)你頭腦開始清醒,面部開始發(fā)熱.這些都是倒立在產(chǎn)生效應(yīng).

3、鍛煉大腦、小腦

倒立能夠鍛煉大腦是因?yàn)樵诘沽⒌臅r(shí)候心臟給大腦運(yùn)送血的負(fù)擔(dān)得到降低,大腦供血量充足,氧氣和營養(yǎng)更能夠遍布腦細(xì)胞中,大腦就會變得更快更靈活.另一方面倒立能夠鍛煉小腦是因?yàn)榈沽⒌倪^程中需要雙手支撐身體,小腦需要在這個(gè)過程中發(fā)揮其保持平衡的能力.

4、有益身體各大臟器

在平時(shí)因?yàn)槭艿街亓Φ挠绊?全身的內(nèi)臟器官都很容易向下移位.比如我們耳熟能詳?shù)奈赶麓?、腎下垂.倒立能夠打破這一重力影響,讓內(nèi)臟有時(shí)間擺脫向下的命運(yùn).再加上,因?yàn)橹绷⒌倪^程中,下肢的血液上流回到心臟比較費(fèi)力,容易出現(xiàn)下肢疾病.倒立有很好的解決了這一問題.

倒立有什么好處和壞處?倒立能減肥嗎

壞處

1,人體正常站立的時(shí)候,是利用地球的引力進(jìn)行降濁排廢,運(yùn)用人的生命力來升清濟(jì)腦.顯然人體倒立是破壞了自然結(jié)構(gòu)循環(huán)功能的.

2.倒立的時(shí)間超過2個(gè)多小時(shí)會沖血.3.血液的循環(huán)由橫向變成豎向,這就造成大腦供血不足和心血管系統(tǒng)超負(fù)荷運(yùn)行.輕者產(chǎn)生了禿頂、眼花、白發(fā)、精神不振、易疲勞、未老先衰;重者腦疾病和心臟病纏身.

3是心臟和腸胃在地心引力下下移.造成許多腸胃和心臟器官下垂病,使腹部和大腿部脂肪淤積,產(chǎn)生腰圍線和大腹肥胖.

4.是在引力作用下,致使頸部、肩背部及腰部等部位的肌肉承受更多的負(fù)荷,造成過度緊張,產(chǎn)生肌肉勞損、頸椎、腰椎、肩周炎等疾病的加重.

倒立有什么好處和壞處?倒立能減肥嗎

倒立能減肥嗎

倒立能減肥嗎?當(dāng)然能,但是需要持久才能見效.

倒立運(yùn)動醫(yī)學(xué)醫(yī)生以為,人體是一個(gè)動態(tài)的全面平衡體系,所以運(yùn)動應(yīng)是全方位的,既包括正向運(yùn)動,也包括反序運(yùn)動,這樣方能達(dá)到人體所須要的那種動態(tài)的全面平衡.運(yùn)動著的器官由于受到張弛的反序,便能夠使伸肌和屈肌得到鍛煉,進(jìn)而起到健康、塑身的作用.

天天有意識地做短的倒立,會快速有效地增加腦部血流量,維持大腦血管、神經(jīng)和腦細(xì)胞的充分營養(yǎng),增加腦血管的抗壓性和柔韌性,從而使身體疲憊得以延緩和消除.當(dāng)人體倒立時(shí),由于相反的重力作用會使體內(nèi)臟器向反向移垂,這對防范和糾正內(nèi)臟下垂是大有裨益的.另外,據(jù)有關(guān)醫(yī)生了解,倒立在防范脫發(fā)、減少面部皺紋、緩解腰部酸痛,以及減肥方面也有一定的療效.

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