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清肺清肝的食物有哪些?清肺最好的方法介紹

時間：2016-11-04 15:17:53 編輯：5號網(wǎng)-hzq 813

大家都知道肺是人體五大器官之一,起著氣體交換的功能,是它把氧氣帶到全身,所有清肺對我們來說至關(guān)重要,那么清肺的食物有哪些呢?最好的方法有哪些呢?下面我們來介紹下吧!

清肺清肝的食物有哪些?清肺最好的方法介紹

清肺清肝的食物有哪些

1、百合

秋季清肺潤肺當(dāng)首選百合.百合在民間有很多美好的寓意,比如百年好合、百事合意等等.百合的入味營養(yǎng)價值也極高,含有蛋白質(zhì)、鉀、磷等等營養(yǎng)成分.具有潤肺止咳、清心安神、防癌抗癌的功效.百合中富含的黏液可是秋季清肺潤肺的重要角色哦.

2、枇杷

古人說"摘盡枇杷一樹金",它柔軟多汁,富含礦物質(zhì).枇杷中含有的苦杏仁苷是使枇杷具有清肺潤肺功效的關(guān)鍵所在.對于因為秋燥引起的各類咳嗽都有不錯的治療效果.枇杷和百合一樣,清肺潤肺的同時,也是防癌抗癌之功效.

3、橄欖

橄欖不僅僅是象征和平,還具有清熱解毒、兩氧化碳、清肺潤肺的功效.橄欖直接食用,先澀后甜,而榨成油更是最利于人體健康的食用油.但是要注意的市場上的橄欖油為了展現(xiàn)其青綠色而加入了礬水浸泡,其功效也就不存在了哦.

4、柿子

柿子含有豐富的鉀元素,有清肺潤肺、健脾開胃等等功效,已經(jīng)成為人們比較受歡迎鍛煉水果品種之一了.但是柿子不宜多吃,其中的單寧物質(zhì)會使人感到口澀舌麻,大便干燥等等不適.

5、白蘿卜

白蘿卜性涼味辛、甘,入肺、胃經(jīng).白蘿卜能夠有效的清痰止咳,清肺潤肺,幫助身體廢物的排出,并能幫助順氣.對于秋天燥氣強身,白蘿卜可是很好的對抗食物.

6、豬肺

中國人講究吃哪補哪,想要補肺還可以吃豬肺.豬肺中含有大量的人體所需的營養(yǎng)成分,營養(yǎng)價值極其豐富,還能夠補虛養(yǎng)肺,對于秋天肺虛多吃豬肺定是不會錯的.

清肺的食物很多,像哈密瓜、鴨肉這些都不錯,當(dāng)然還有不少藥材也具有不錯效果哦.

清肺清肝的食物有哪些?清肺最好的方法介紹

清肺食譜

青筍炒木耳

食材:青筍500克、木耳150克、紅椒20克、姜15克、油適量、鹽1茶匙、糖0.5茶匙、生粉1茶匙做法:

1.青筍切片,木耳泡發(fā)洗凈,紅椒和姜切片.

2.鍋熱放油,爆香姜片.

3.下青筍片炒至斷生.

4.放入紅椒、木耳一起翻炒.

5.炒至8成熟時,調(diào)入適量鹽,糖.

6.臨出鍋澆碗汁(清水,生粉)

7.大火炒勻,即可出鍋.

桃仁拌芹菜

材料:核桃仁、芹菜、蘑菇精、鹽、麻油

做法:

1、芹菜取嫩莖洗凈,入沸水鍋燙斷生,撈出用冷開水激涼瀝干,加鹽、蘑菇精、麻油拌和;

2、核桃仁用麻油炒熟,放在芹菜上,食用吃拌用.

清肺清肝的食物有哪些?清肺最好的方法介紹

簡單有效的清肺方法

人在感冒或是有氣管疾病時會咳嗽不停,這是疾病時的癥狀.而在平時身體很正常的情況下,也應(yīng)該主動咳嗽幾聲,這樣有助于幫助肺部排毒.當(dāng)你在呼吸了不潔空氣時尤其該試試這樣.

專家認(rèn)為,肺是最易積存毒素的器官之一,因為人每天的呼吸,將大約1000升的空氣送人肺中,空氣中漂浮的許多細(xì)菌、病毒、粉塵等有害物質(zhì)也隨之進(jìn)入到肺部.現(xiàn)在空氣污染越來越嚴(yán)重,肺吸進(jìn)的毒素越來越多,雖然肺臟也能通過呼氣排出部分入侵者和體內(nèi)代謝的廢氣,但是,畢竟是有限的,所以我們要積極地援助肺進(jìn)行排毒,沒事時,主動咳嗽幾聲,有利于清除肺部垃圾.

另外,還要注意,凌晨3:00~5:00是肺的排毒時間,平時咳嗽的人,此時就會加重,但是,不應(yīng)立即服用止咳藥,以免抑制肺部廢積物的迅速排出.我們還應(yīng)該養(yǎng)成這樣的習(xí)慣,早晨起床后,中午、晚上睡覺前,找一個空氣清新的地方, 做做深呼吸.在吸氣時要緩緩地抬起雙臂,然后突然咳嗽,同時迅速將雙臂垂下,使氣流從口鼻噴出.在這個過程中人會呼吸到更多的氧氣,能促進(jìn)細(xì)胞和身體的新陳代謝.這套動作做完后,正常呼吸幾次,隨后再重復(fù)5~6次,堅持這樣做,有利于排出肺部的毒素.