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南瓜粉可以做什么?南瓜粉的功效與作用

時(shí)間：2016-11-20 08:44:25 編輯：5號(hào)網(wǎng)-hzq 1237

南瓜粉也是是南瓜制成的粉了,那么南瓜粉可以做些什么美食呢?南瓜粉有哪些功效與作用呢?本期我們來為大家一起介紹下吧!

南瓜粉可以做什么?南瓜粉的功效與作用

南瓜粉可以做什么?

一、南瓜糊:用沸水直接沖調(diào)食用,可根據(jù)個(gè)人的喜歡添加白糖、咖啡、牛奶

二、南瓜豆?jié){:豆?jié){+南瓜粉

三、牛奶+南瓜粉

四、南瓜粥:粥+南瓜粉

五、南瓜粉炒菜:炒菜+南瓜粉菜炒好即將起鍋時(shí)放入適量南瓜粉.

六、南瓜小米面:面條+小米+南瓜粉 ?下飯水少放寬一些先將米煮爛為稀粥,而后放入面條和南瓜粉.

七、南瓜面條:和面時(shí)加入適量南瓜粉.

八、南瓜餅:蒸饃、烙餅.發(fā)酵面時(shí)加入適量南瓜粉,做出的饃松軟可口,不易干癟.

南瓜粉可以做什么?南瓜粉的功效與作用

南瓜粉的功效與作用

1、南瓜粉含有大量SOJ因子,具有延年益壽、養(yǎng)顏美容、肌膚豐美,尤其對(duì)女性有美容、減肥功效.

2、南瓜粉中的果膠可延緩腸道對(duì)糖和脂質(zhì)的吸收,中和、清除體內(nèi)重金屬和部分農(nóng)藥,并能幫助肝、腎功能減弱患者增強(qiáng)肝腎細(xì)胞的再生能力.

3、南瓜含有豐富的鈷,其對(duì)蛋白質(zhì)、脂肪、糖類代謝、血紅蛋白的合成都具有重要的作用,并可擴(kuò)張血管,降低血壓.

南瓜粉可以做什么?南瓜粉的功效與作用

營養(yǎng)成分:

1.富含煙酸,具有促進(jìn)消化系統(tǒng)的健康,有益皮膚健康,促進(jìn)血液循環(huán),降血壓.

2.富含維生素E,維E具有提高生育能力,改善血液循環(huán)燒傷、凍傷、毛細(xì)血管出血、更年期綜合等疾病的輔助治療.

3.富含纖維素,具有使人有飽食感,有利于減肥.進(jìn)食后可刺激胃腸道,可防治便秘、痔瘡等疾病.

4.富含鐵,鐵是人體含量的必需微量元素,參與氧的運(yùn)輸和儲(chǔ)存.紅細(xì)胞中的血紅蛋白是運(yùn)輸氧氣的載體,鐵是血紅蛋白的組成成分,與氧結(jié)合,運(yùn)輸?shù)缴眢w的每一個(gè)部分,供人們呼吸氧化,以提供能量(能量食品),消化(消化食品)食物,獲得營養(yǎng), 鐵還可以促進(jìn)發(fā)育,增加對(duì)疾病的抵抗力,調(diào)節(jié)組織呼吸,防止疲勞,構(gòu)成血紅素,預(yù)防和治療因缺鐵而引起的貧血,使皮膚恢復(fù)良好的血色.

5.鈣是骨骼發(fā)育的基本原料,直接影響身高,調(diào)節(jié)酶的活性,參與神經(jīng)、肌肉的活動(dòng)和神經(jīng)遞質(zhì)的釋放,調(diào)節(jié)激素的分泌,調(diào)節(jié)心律、降低心血管的通透性,控制炎癥和水腫,維持酸堿平衡等.

6.富含磷,具有構(gòu)成骨骼和牙齒,促進(jìn)成長及身體組織器官的修復(fù),供給能量與活力,參與酸堿平衡的調(diào)節(jié).

7.富含銅,銅是人體健康不可缺少的微量營養(yǎng)素,對(duì)于血液、中樞神經(jīng)和免疫系統(tǒng),頭發(fā)、皮膚和骨骼組織以及腦子和肝、心等內(nèi)臟的發(fā)育和功能有重要影響.

8.富含鉀,具有有助于維持神經(jīng)健康、心跳規(guī)律正常,并協(xié)助肌肉正常收縮.具有降血壓作用.

9.富含碳水化合物,構(gòu)成機(jī)體的重要物質(zhì),儲(chǔ)存和提供熱能,維持大腦功能必須的能源,調(diào)節(jié)脂肪代謝,提供膳食纖維,節(jié)約蛋白質(zhì),增強(qiáng)腸道功能.