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時間:2015-12-23 09:08:35 編輯:本站整理 484
秋冬寒冷時期來臨,手腳都是冷冰冰的,有時候會冷的像冰塊一樣,也有時路走久了會出現(xiàn)腳痛,甚至痛到睡不好覺,其中就要特別的當心自己的周邊血管是否有異樣的情況,如何 保健以下給大家說說 。
冷氣團來襲,氣溫下降,血液流動慢,再加上血管收縮,較容易會有手腳腫脹或冰冷的困擾,這其實跟周邊血管健康狀態(tài)有很密切的關系。而所謂的周邊血管,指的是腦血管、心血管以外的血管。
動脈血管負責把血液運送到身體各組織,所以,當周邊動脈血管輸出有異常時,比較容易有手腳冰冷、蒼白、毛發(fā)減少、脈搏跳動減弱或消失的情況,也有可能走一段路後,就覺得小腿疼痛,一跛一跛的,要停下來休息一陣子,才能讓疼痛緩解;手腳有傷口時,也特別不容易愈合。
靜脈血管則肩負把血液回收的任務,一旦周邊靜脈血管回流差,有阻塞的情況時,易出現(xiàn)腫脹的不適感,皮膚熱熱的,常會一腳粗、一腳細,穿長褲時會覺得有一腳特別緊繃,褲管拉不太上去。若有急性血管阻塞的那只腳,甚至會腫到另一只腳的兩倍粗。
周邊血管的健康有多重要?小從手腳冰冷,手指、腳趾凍到像冰塊,會痛到睡不著;大到需要截肢保命,都有可能。事實上,在臺灣因非外傷因素的截肢,絕大多數(shù)原因,就是源自周邊血管疾病。
當周邊動脈血管出現(xiàn)異常時,代表同時也有心血管、腦血管等動脈硬化疾病,與高血壓、高血糖、血脂異常、抽煙習慣有強烈相關性。要注意未來發(fā)生腦中風、心肌梗塞、腎臟病的風險。有些手腳易冰冷的年輕女性,則要注意是否有潛在的自體免疫疾病,例如:紅斑性狼瘡、血管炎、硬皮癥,或是有單純的血管平滑肌敏感,容易因氣溫低而血管收縮不良。
而周邊靜脈血管疾病,可分為兩大類,一是瓣膜異常的靜脈曲張,常與遺傳、久坐、久站、搬重物或懷孕有關;二是血液過于濃稠、有血栓,導致血管阻塞,除少數(shù)年輕患者是遺傳的血液濃稠性疾病外,許多年長者的周邊靜脈血管阻塞,常是因潛藏性的癌癥,分泌出讓血液變黏稠的物質(zhì),而先以靜脈血栓來表現(xiàn),尤其以肺腺癌、大腸直腸腺癌等腺癌較有密切關聯(lián)。
動脈是血液輸出的管道,循環(huán)差時,最容易發(fā)現(xiàn)的癥狀是冬天手腳冰冷,同時又痛又麻,有些患者的手指、腳趾會凍到發(fā)紅、發(fā)紫、發(fā)白,甚至一碰撞就裂開出現(xiàn)傷口,而且傷口不太容易愈合。
此外,患者走一段路,就開始會腳痛,一定要稍微休息才能緩解,這種間歇性跛行的癥狀,也是周邊動脈血管疾病相當常見的現(xiàn)象。
若是有高血壓、高血糖、血脂異常、抽煙習慣或是七十歲以上的民眾,建議可以在每年健康檢查時,加做周邊血管的檢查。檢查的方式是平躺時,量測腳踝及上臂的血壓,再算出腳踝跟上臂肱動脈收縮壓的比值。正常來說,腳踝的收縮壓應該等同或略高于上臂肱動脈的收縮壓,若腳踝跟上臂肱動脈收縮壓的比值小于0.9,代表可能有下肢的周邊動脈阻塞。若進一步檢查確認有血管阻塞,可用藥物治療,配合運動復健,或運用導管或繞道手術(shù)打通血管。
平常若是有手部的冰冷,可以用力握拳三到五分鐘,再放開,常常做,手部血管的內(nèi)皮細胞會產(chǎn)生一氧化氮,讓血管擴張,增加微循環(huán),改善手部的冰冷。腳的部分,最建議規(guī)律的快走,從十分鐘逐漸增加到二十分鐘,以每天可走到三十分鐘左右為目標。若發(fā)現(xiàn)腳明明沒有傷口,但走路走不到兩百公尺,就會痛到要休息,強烈建議要趕快就醫(yī)。
至于能不能泡腳、按摩,要視足部的健康狀況而定。若是腳常常很冰冷,比較偏向動脈血管的問題,的確可以用攝氏四十度左右的溫水泡腳;但如果是腳的皮膚感覺熱熱的,有腫脹感,一腳粗一腳細,代表是靜脈血管、淋巴水腫的問題,泡腳反而會讓腳腫得更厲害,更不舒服,有可能會加重病情,并不建議泡腳。如果是有深層靜脈血栓的病患,也不建議做腳部的按摩。
每天洗澡時,要注意水溫不要太高??身槺懔繙y足背動脈跟足踝內(nèi)緣的脛後動脈的脈搏,以及兩腳的溫度、粗細,檢查小腿到足部的皮膚是否有傷口。如果兩腳脈搏強弱不一、溫度一冷一熱、腿部一粗一細、有傷口且做超過兩個星期的照護,都沒有越來越小、逐漸愈合,也應該就醫(yī)。
抽煙、糖尿病,以及高血壓、血脂異常,易傷害周邊血管的健康。戒煙、好好控制三高疾病外,做好周邊血管保養(yǎng),也可減少手腳冰冷,維持周邊血管健康。
用力握拳:持續(xù)握拳三到五分鐘,再放開,可改善手部的冰冷。
規(guī)律快走:逐漸增加到日走三十分鐘,有助增加腳的血液循環(huán)。
足部檢測:檢查足背跟足踝內(nèi)緣的脈搏、皮膚溫度及腳的粗細。
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