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月子里產(chǎn)婦能吃紫薯粥嗎?產(chǎn)婦吃紫薯粥好嗎

時(shí)間：2017-02-10 10:57:32 編輯：5號(hào)網(wǎng)-hzq 2065

產(chǎn)婦的飲食，不僅對(duì)自己還對(duì)孩子有影響，那么產(chǎn)婦是否可以紫薯粥呢？產(chǎn)婦吃什么粥比較好呢？下面我們來(lái)介紹下吧！

產(chǎn)婦能吃紫薯嗎

產(chǎn)婦能吃紫薯.紫薯含硒和花青素比普通紅薯高幾倍,產(chǎn)婦食用有很高的保健價(jià)值.但是紫薯性偏寒,較傷胃,產(chǎn)婦不宜吃太多.

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產(chǎn)婦吃什么粥好

紅糖小米粥

原料:

小米150克、紅棗5-10顆、花生碎少許、瓜子仁少許、紅糖10克.

做法:

1、備齊材料:小米,紅棗,紅糖和果仁.果仁可以整粒放入,也可切碎后加入.

2、小米淘洗干凈,放入湯鍋中用清水浸泡30分鐘左右,紅棗洗凈,去核,紅棗肉切碎備用.

3、取湯鍋,注入適量清水,燒開后放入小米,轉(zhuǎn)小火慢慢熬煮,待小米粒粒開花時(shí)放入紅棗碎,攪拌均勻后繼續(xù)熬煮,待紅棗肉軟爛后放入紅糖,花生碎拌勻,再熬煮幾分鐘就可以關(guān)火了.營(yíng)養(yǎng)美味的紅糖小米粥就做好了.

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產(chǎn)婦飲食注意

一定不能多吃過(guò)硬生冷食物

過(guò)硬或生冷的食物容易損傷脾胃影響消化,而且生冷之物易致瘀血滯留,可引起新媽媽腹痛、產(chǎn)后惡露不絕等.同時(shí)會(huì)直接影響到接受母乳的寶寶健康.不過(guò)新媽媽在吃水果方面倒沒什么大忌,并不是說(shuō)冷的就不能吃,吃水果也會(huì)有助于媽媽產(chǎn)后恢復(fù).

一定不能多吃油膩食物

坐月子期間,新媽媽的飲食應(yīng)該葷素搭配,但還是以清淡為主.特別是在產(chǎn)后一周內(nèi),應(yīng)該以米粥、軟飯、蛋湯、蔬菜等為主,不要吃過(guò)于油膩之物,如雞、豬蹄等.吃多油膩食物會(huì)造成寶寶拉肚子,消化功能會(huì)下降,而且由于產(chǎn)后新媽媽胃腸脹氣及蠕動(dòng)均較弱,故過(guò)于油膩的食物如肥肉、煎炸食物等應(yīng)盡量少食以免引起消化不良.多吃并不能給新媽媽增加營(yíng)養(yǎng),反倒增加了腸胃負(fù)擔(dān).

一定不能多吃辛辣燥熱食物

新媽媽因?yàn)楫a(chǎn)后大量失血、加大出汗,而辛辣燥熱食物均會(huì)傷津耗液,所以要忌吃辛辣燥熱之物,不然會(huì)使新媽媽上火,口舌生瘡,大便秘結(jié)或痔瘡發(fā)作,而且會(huì)通過(guò)乳汁使嬰兒內(nèi)熱加重.因此新媽媽忌食韭菜、蔥、大蒜、辣椒、胡椒、小茴香、酒等.

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一定不能多吃紅糖

因?yàn)榧t糖營(yíng)養(yǎng)豐富,能釋放能量,營(yíng)養(yǎng)吸收利用率高,具有溫補(bǔ)性質(zhì).很多新媽媽分娩后,元?dú)獯髶p,體質(zhì)虛弱,適當(dāng)吃些紅糖可以益氣養(yǎng)血、健脾暖胃、驅(qū)散風(fēng)寒、活血化瘀.不過(guò)切忌多吃,長(zhǎng)期過(guò)多飲用紅糖水,不僅會(huì)損壞新媽媽的牙齒,而紅糖屬于性溫,如果新媽媽在夏季過(guò)多喝了紅糖水,必定加速出汗,使身體更加虛弱,甚至中暑.另外吃紅糖不宜開包一沖即服,應(yīng)該煮開水來(lái)服用.

一定不能立刻吃母雞

老母雞的營(yíng)養(yǎng)豐富,很多新媽媽分娩之后,都選擇吃母雞補(bǔ)充體內(nèi)營(yíng)養(yǎng).不過(guò)小編建議,新媽媽產(chǎn)后最好不要立刻吃老母雞,因?yàn)闀?huì)使產(chǎn)婦血中雌激素的含量增加,抑制泌乳素的效能,以致不能發(fā)揮作用,從而導(dǎo)致新媽媽乳汁不足,甚至回奶.

一定不能多吃回奶食物

大麥、麥乳精、麥芽糖、花椒、韭菜、巧克力等具有回乳的作用,作為新手媽媽要避免吃這些.

一定不能多吃人參

新媽媽在生寶寶的同時(shí),內(nèi)外生殖器的血管多有損傷,服用人參,有可能影響受損血管的自行愈合,造成流血不止,甚至大出血.所以,新媽媽在生完孩子7天之內(nèi),不宜服用人參,產(chǎn)后一星期之后,新媽媽的傷口已經(jīng)愈合,此時(shí)可以適量服點(diǎn)人參,有助于新媽媽的產(chǎn)后恢復(fù),但也不可大量服用.人參是燥熱的,會(huì)導(dǎo)致新媽媽上火或引起嬰兒食熱.建議新媽媽謹(jǐn)慎進(jìn)補(bǔ),合理搭配食物才是補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的最好辦法.

一定不能過(guò)量喝開水

由于孕期水腫未消,產(chǎn)后又是新媽媽身體恢復(fù)的黃金時(shí)期,這段時(shí)間要讓身體積聚的所有水分盡量排出,如果又喝進(jìn)許多水,將可能不利于水腫消散.如果是產(chǎn)后的媽媽在產(chǎn)后需要吃藥物,則仍需飲用適量的水分,但不要一次飲用過(guò)多,而應(yīng)該分次適量喝.

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