歡迎您，來到5號(hào)網(wǎng)！
時(shí)間：2017-07-27 10:23:21 編輯：5號(hào)網(wǎng)-zhaowei 3235
太陽對(duì)人體既有利也有弊，因此，平時(shí)我們可以偶爾曬曬太陽，但是要注意時(shí)間和方法，切不可暴曬。那么，三伏天能曬太陽嗎？如何在三伏天曬太陽？三伏天曬太陽有什么好處？
每天8~9點(diǎn)，可以在陽臺(tái)上靜坐，曬曬太陽。
曬太陽就是你養(yǎng)神的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候，拋下你工作和生活中的一切煩惱，把心從外面的花花世界收回來，全身放松，靜下心來閉目養(yǎng)神。
太陽曬到你的頭頂，讓頭頂微微發(fā)熱。可以正面躺著，讓太陽曬曬前胸和頭臂。也可以反面躺著，讓太陽曬曬后背、腰部，以及腿內(nèi)彎曲部分的關(guān)節(jié)，對(duì)骨骼有好處。
8~9點(diǎn)的太陽最好，每日半小時(shí)起曬，熱而不暈，曬而不傷。
大汗后可以用毛巾把汗擦掉，或者洗個(gè)熱水澡。切記不要馬上吹空調(diào)，否則毛孔打開時(shí)，寒氣再度入侵，效果會(huì)大大減弱。
1、預(yù)防近視
澳洲國立大學(xué)的一項(xiàng)研究指出，缺乏陽光照射可能是導(dǎo)致近視的原因之一。
2、減少感冒
美國耶魯大學(xué)醫(yī)學(xué)院的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，常曬太陽有助于降低流感病毒及其他常見呼吸道疾病的危害。
3、血管更健康
《英國醫(yī)學(xué)雜志》刊登的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，維生素D含量低的人群罹患心臟病、心力衰竭和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)更高。
4、延長壽命
從1980年起，丹麥科研人員對(duì)440萬丹麥人進(jìn)行了長達(dá)26年的研究發(fā)現(xiàn)，多曬太陽能延長壽命。
5、少得抑郁癥
研究發(fā)現(xiàn)，在充足的日照下，人體腎上腺素、甲狀腺素以及性腺素分泌水平都會(huì)有所提升，這將有效改善情緒低落、精神抑郁等不良心理。
6、增強(qiáng)免疫力
中國中醫(yī)科學(xué)院研究生院教授楊力告訴記者，曬太陽有補(bǔ)陽氣，補(bǔ)正氣的功效。
體弱的人千萬別暴曬，容易虛脫。高血壓、心臟病患者也要量力而行，想曬太陽最好戴個(gè)遮陽帽。白內(nèi)障患者需要戴防護(hù)鏡，以防紫外線直射眼睛。
還要注意，老年人最好不要獨(dú)自躺著曬太陽，一不留神睡著了容易著涼感冒。幾個(gè)人聚在一起，邊曬太陽邊聊天，既能舒筋活血，又能調(diào)節(jié)情志。
相關(guān)文章
熱門文章
10度左右穿什么衣服?10度到20度穿什么衣服
滿天星在花瓶里怎么養(yǎng)？滿天星買回來要養(yǎng)水嗎？
楓葉幾月份最紅？楓葉幾月的時(shí)候最美？
春天桃樹打什么藥？桃樹春天什么時(shí)候打藥？
新墳掃墓什么時(shí)候？新墳掃墓的時(shí)間是什么時(shí)候？
中國醫(yī)師節(jié)是哪天 中國醫(yī)師節(jié)是幾月幾日
?3月份可以釣翹嘴嗎？翹嘴幾月份好釣？
2018年一九是哪天 2018年一九是幾月幾號(hào)
九月份可以種什么蔬菜？九月份適合種植什么蔬菜？
春天什么時(shí)候種黃瓜？黃瓜幾月份種？
三月三怎么給仙家燒香？給仙家上香的規(guī)矩
正月可以出門嗎？正月初幾不可以出門？
5H跟帖
最熱標(biāo)簽
精選文章
猜你喜歡
網(wǎng)站簡(jiǎn)介|網(wǎng)絡(luò)營銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號(hào)健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號(hào)-3
提示：本站信息僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)；請(qǐng)謹(jǐn)慎參閱，本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民：身體若有不適，請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請(qǐng)與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評(píng)論僅供其表達(dá)個(gè)人看法，并不表明5h立場(chǎng)。