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時間：2016-03-17 15:53:06 編輯：本站整理 313
對于一些上班不叫匆忙的人來說，一旦早上比較匆忙，就有可能忽視早餐。很多人覺得不吃早餐也沒什么，就認(rèn)知為之，可是早餐不吃真的可以不管嗎？很多人還沒有意識到早餐的壞處，早餐不吃很直接的對胃不好，還有可能引發(fā)慢性疾病，大家一定要注意。
頭天晚上吃的食物經(jīng)六小時就從胃里排空進(jìn)入腸道。第二天如果不好吃早餐，胃酸及胃內(nèi)的各種消化酶就會胃粘膜層。細(xì)胞分泌粘液的正常功能會遭到破壞，容易造成胃潰瘍及十二指潰瘍等疾病。
腦組織的重量只占人體重的2~3%，但是腦的血流量每分鐘約為800ml，耗氧量每分鐘約為45ml，耗糖量每小時約為5克。青少年的腦組織正處于發(fā)育期，血、氧、葡萄糖的需求量比成人還高。如血糖過低，腦意識活動就會出現(xiàn)障礙，長期如此，勢必影響腦的重量和形態(tài)發(fā)育。
膽結(jié)石患者有90%以上是不吃早餐。不吃早餐或者少吃早餐，空腹時間太長，膽汁分泌就會減少，但是膽固醇含量沒變，長時間下去，膽囊內(nèi)多量膽固醇膽汁就會導(dǎo)致膽結(jié)石的出現(xiàn)。
在三餐定時情況下，人體內(nèi)會自然產(chǎn)生胃結(jié)腸反射現(xiàn)象，簡單說就是促進(jìn)排便;若不吃早餐成習(xí)慣，長期可能造成胃結(jié)腸反射作用失調(diào)，于是產(chǎn)生便秘。
人體經(jīng)過一夜的睡眠，體內(nèi)的營養(yǎng)已消耗殆盡，血糖濃度處于偏低狀態(tài)
不吃早餐，可使人體消化系統(tǒng)的生物節(jié)律發(fā)生改變，胃腸蠕動及消化液的分泌發(fā)生變化，消化液沒有得到食物的中和，就會對空腹的胃腸粘膜產(chǎn)生不良的刺激，引起胃炎的發(fā)生，嚴(yán)重者可引起消化性潰瘍。
人體經(jīng)過一夜的睡眠，體內(nèi)的營養(yǎng)已消耗殆盡，血糖濃度處于偏低狀態(tài)，不吃或少吃早餐，不能及時充分補(bǔ)充血糖濃度，上午就會出現(xiàn)頭昏心慌、四肢無力、精神不振等癥狀，甚至出現(xiàn)低血糖休克，影響正常工作。
人在一夜的睡眠中，因呼吸、排尿等顯性或非顯性發(fā)汗，使水分大量失去，如果不吃早餐或不飲水，可導(dǎo)致血容量減少，血液粘稠，血小板集聚性增加，微小血栓容易形成，容易堵塞心腦血管而致病，中老年人尤應(yīng)注意。
正常情況下，食物經(jīng)過6小時左右就從胃里排空進(jìn)入腸道。如果不吃早餐，胃酸及胃內(nèi)的各種消化酶找不到東西可以消化，就會去消化胃黏膜層，使腸胃黏膜受到破壞，常常導(dǎo)致胃疼、胃酸、腹痛，嚴(yán)重者會導(dǎo)致胃潰瘍及十二指腸潰瘍等消化系統(tǒng)疾病。
不吃早餐，開始一天忙碌的工作，身體為了取得動力，會動用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，燃燒身體組織來換取處理外界工作的能量，從而導(dǎo)致血液變酸，容易誘發(fā)多種慢性病。
不吃早餐會造成人體能量的不足。人體消耗脂肪也需要從身體攝取能量，不吃早餐會造成腸胃蠕動力和消耗脂肪力不足，從而導(dǎo)致脂肪在體內(nèi)堆積，無法得到排解，造成肥胖癥。此外，長期不吃早餐還會使膽固醇、脂蛋白沉積于血管內(nèi)壁，導(dǎo)致血管硬化
不吃早餐容易使身體血糖過低，腦部活動出現(xiàn)障礙，影響腦的發(fā)育，使人精神疲倦、思路不清晰。
上面就是經(jīng)常不吃早餐，容易招惹的幾種疾病，希望在了解了這些健康飲食的常識之后，每個人都能夠注意，科學(xué)地吃早餐，更好地保護(hù)我們的腸胃健康，從而有效地避免這些疾病，對我們身體產(chǎn)生的影響。
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