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踏步機(jī)減肥有用嗎？踏步機(jī)能減肥嗎？

時(shí)間：2017-09-11 08:31:36 編輯：5號(hào)網(wǎng)-wsy 943

踏步機(jī)和橢圓機(jī)是現(xiàn)在很火的兩款運(yùn)動(dòng)器材，非常適合在家里運(yùn)動(dòng)，很方便，而且隨時(shí)隨地都可以，不占地方。下面5號(hào)網(wǎng)小編給大家講講踏步機(jī)減肥有用嗎？踏步機(jī)能減肥嗎？

踏步機(jī)是什么

踏步機(jī)現(xiàn)在非常受歡迎，這是一款可以在家輕松鍛煉的運(yùn)動(dòng)器材，特別值得購買，嫌跑步機(jī)占地方的朋友可以考慮入一臺(tái)在家試試。

踏步機(jī)(stair steppers，通常也被稱為stair climbers)，是一種健身器材。這種產(chǎn)品正逐漸被橢圓機(jī)(elliptical machine)取代。踏步機(jī)仍然是最具挑戰(zhàn)性的健身器材。踏步機(jī)能夠使健身者不斷重復(fù)攀爬樓梯的動(dòng)作，既能增強(qiáng)心血管系統(tǒng)的功能，又能充分鍛煉大腿和小腿肌肉。不過，體態(tài)臃腫或者剛剛接觸踏步機(jī)的人進(jìn)行劇烈鍛煉往往會(huì)感覺筋疲力盡。

踏步機(jī)減肥有用嗎

雖然不知道能堅(jiān)持用多久，還是忍不住入了SKG踏步機(jī)，就為了實(shí)在不想出門的時(shí)候，在家也能運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，哪怕是走過路過去踩兩步，也比光坐著不動(dòng)強(qiáng)。

實(shí)際感受了下，沒有宣傳的那么好，至少走起來膝蓋還是有感受到蠻大壓力的，完全不傷膝蓋的說法還有待考證。還有最大承受250斤，但說明書上表示最大100kg，體重比較大的小伙伴注意選擇。

其實(shí)剛打開我是想拒絕的，畢竟作為一個(gè)平地單腳都站不穩(wěn)的廢柴，還是有點(diǎn)畏懼，然后扶著墻站上去就蹭蹭的開踩，很穩(wěn)，非常穩(wěn)，我想除非是在上面旋轉(zhuǎn)跳躍閉著眼，都是很安全的。

踩踏是需要用力的，據(jù)說有登山慢跑散步3種模式，還沒研究出來，感覺現(xiàn)在是登山的造型，走了十幾步下來，雙腿到腰側(cè)都有用過力的感覺，相信對(duì)健身減肥還是有用的。

另外就是，這個(gè)確實(shí)很安靜，我開著電視走了會(huì)兒，沒聲音。操作也簡單，按按就能看計(jì)步，卡路里什么的。踩了一段時(shí)間確實(shí)是瘦了點(diǎn)。

踏步機(jī)有哪些優(yōu)勢(shì)

1、踏步機(jī)可同時(shí)運(yùn)動(dòng)腰部、臀部、腿部，實(shí)現(xiàn)在同一臺(tái)器械上同時(shí)完成身體多個(gè)部位的脂肪燃燒，塑造完美的下半身曲線。

2、進(jìn)行踏步運(yùn)動(dòng)，可鍛煉平時(shí)不常動(dòng)到的地方，如臀部外側(cè)、大腿內(nèi)側(cè)及外側(cè)等等。

3、結(jié)合扭腰機(jī)與踏步機(jī)，可以在運(yùn)動(dòng)時(shí)間鍛煉更多的部位，消耗更多的熱量。

4、附電子表，可顯示鍛煉時(shí)間,累計(jì)踏步次數(shù),每分鐘踏步次數(shù),卡路里(熱量)隨時(shí)掌握運(yùn)動(dòng)量保持最佳運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。

5、繁忙的您不必?cái)D出專門的時(shí)間去健身房運(yùn)動(dòng)，可以在看電視，聽音樂的同時(shí)完成身體多部位的熱量消耗，在家中就可以輕松達(dá)到健身、塑身的目的。

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