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時(shí)間：2017-09-14 16:37:29 編輯：lulu 839
多吃水果蔬菜有益身體健康，那么入秋后吃什們水果最養(yǎng)人呢？下面由5號(hào)網(wǎng)的小編為大家介紹秋天有什么水果？秋天適宜吃的水果。
石榴：秋天是石榴大量上市的季節(jié)。營(yíng)養(yǎng)豐富，也是很好的養(yǎng)生水果，石榴皮中含有多種生物堿，石榴皮水浸劑在試管內(nèi)對(duì)各種皮膚真菌有不同程度的抑制作用，煎劑還能抑制流感病毒。石榴也是治療宿醉的最佳圣品。
梨：性味甘寒。生食有清熱解毒、生津潤(rùn)燥、清心降火作用。
板栗：栗子中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質(zhì)，能防治高血壓病、冠心病、動(dòng)脈硬化、骨質(zhì)疏松等疾病，是抗衰老、延年益壽的滋補(bǔ)佳品。
蘋(píng)果：性味甘涼。生食或熬膏(果醬)，有補(bǔ)脾氣、養(yǎng)胃陰的作用。
柿子：味甘澀，性寒。生食有潤(rùn)肺祛痰，止咳，解酒毒的作用，凡肺癆咳咳嗽日久不愈咳嗽痰多，虛勞略血，均可食用。
葡萄：性味甘酸平。生食能滋肝腎陰液，強(qiáng)筋骨。凡久病肝腎陰虛、心悸盜汗，干咳癆嗽、腰腿酸痛者，均可為補(bǔ)養(yǎng)食品。
橘：橘甘酸性涼。橘瓤生食或取汁飲，有清熱生津、理氣和胃的作用，凡肺胃蘊(yùn)熱、口渴煩熱、胸膈痞滿(mǎn)、呃逆食少者，可為滋養(yǎng)食品。
獼猴桃：秋季常吃獼猴桃，不僅能夠補(bǔ)充人體所需的維生素、纖維、礦物質(zhì)，而且能夠保護(hù)腸道、通便去秋燥。
柚：味甘酸，性寒。其果汁能生津止渴，和胃化滯，助消化，解酒毒。孕婦食少口淡，吃了可開(kāi)胃，柚果煮爛加蜜成膏，能理氣化痰，含食治慢性支氣管炎、慢性咽喉炎。
1.大棗
新鮮的大棗中含有豐富的維生素,尤其是大量的維生素C,能夠促進(jìn)體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼?。此?大棗味甘性溫,還是補(bǔ)中益氣,養(yǎng)血安神的佳品，所以非常適合這個(gè)天氣突變的秋天喔!不過(guò)棗皮不易消化，最好不要食用。
2.蘋(píng)果
蘋(píng)果味甘甜、性涼，具有補(bǔ)脾氣、養(yǎng)胃陰、生津解渴、潤(rùn)肺悅心等功效,被稱(chēng)為心血管的健康保護(hù)神。多食用可以改善呼吸系統(tǒng)及肺的功能。學(xué)習(xí)、工作緊張之余聞聞蘋(píng)果的清香,還能提神醒腦、緩解緊張的情緒，所以點(diǎn)點(diǎn)非常推薦給大家哦!
3.獼猴桃
獼猴桃性酸、味甘寒,具有生津潤(rùn)燥,解熱除煩的功效。其維生素C的含量極高，可以有效防治口腔潰瘍。另外，它還含有血清促進(jìn)素,可以幫助我們穩(wěn)定情緒、鎮(zhèn)靜心情，而豐富的膳食纖維又能夠促進(jìn)心臟健康、幫助消化。可謂是秋季水果的極佳之選!
1、養(yǎng)陰注意多喝水
2、朝喝鹽水晚喝蜜
3、飲食注意預(yù)防秋燥
4、洗澡時(shí)間不要太長(zhǎng)
5、多運(yùn)動(dòng)防秋乏
6、吃“果”不吃“瓜”
7、記得補(bǔ)充維生素
8、注意心理調(diào)節(jié)
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