歡迎您,來到5號網(wǎng)!
時間:2016-04-01 10:14:28 編輯:本站整理 409
很多朋友不愛吃水果,那很有可能你的膚色暗沉,水果補充我們身體的維生素,而且對于身體的抗老養(yǎng)護都很重要,那很多朋友吃蘋果喜歡削皮,那蘋果削皮好不好,下面一起來看看水果養(yǎng)顏這么厲害。
蘋果皮里含有豐富的維生素C、花青素和其他多酚類物質(zhì)。這些活性物質(zhì)可以抑制引起血壓升高的血管緊張素轉(zhuǎn)化酶,有助于預(yù)防慢性疾病,如心血管疾病、冠心病,降低其發(fā)病率,還可以抗衰老。
一般人在吃葡萄時,因為葡萄皮有澀味,都要把皮吐掉,這會流失很大一部分來自葡萄皮的營養(yǎng)。葡萄皮中含有比葡萄肉和葡萄籽中更豐富的白藜蘆醇,這是一種多羥基酚類化合物,這種物質(zhì)除能預(yù)防心腦血管疾病外,還具有極強的抗癌能力。
白蘿卜皮含有芥辣素、植物化學(xué)素和抗氧化物,具有抗癌和增強人體免疫力的功效??梢韵?,殺菌。中醫(yī)學(xué)認為,白蘿卜皮可順氣、化痰、止咳,解毒生津,可以治療風(fēng)熱感冒,腹脹,消化不良以及消水腫。
很多人吃茄子喜歡把皮去掉,但是吃茄子建議不要去皮,茄子皮里面含有B族維生素,B族維生素可幫助維生素C的代謝。有研究發(fā)現(xiàn)茄子皮抗癌活性最強,其效力甚至超過了抗癌藥物干擾素。
茄子皮里面含有B族維生素
番茄皮含有豐富的番茄紅素,這是一種抗氧化能力強大的天然物質(zhì),可以幫我們疏通血管、保護已經(jīng)被病變了的細胞,這樣可以有利血液調(diào)節(jié),維護腸胃健康還可以延緩皺紋的產(chǎn)生。
女人吃什么延緩衰老
維生素C主要存在于新鮮的蔬菜和水果中。柑橘、檸檬、獼猴桃這些通常被認為是維生素C含量第一名的食物,在甜脆的鮮棗面前通通要甘拜下風(fēng),因為每100克鮮棗果肉中的維生素C含量可以高達200-500毫克,一把棗即可滿足人體一天的維生素C需求。
柑橘、檸檬、獼猴桃這些通常被認為是維生素C含量第一名的食物
由于維生素C是一種強還原劑,可增加一些金屬酶的活性,可以幫助肌膚抵御紫外線侵害產(chǎn)生的自由基、避免黑斑、雀斑的產(chǎn)生;有效中和自由基,并增強肌膚自身的抵抗能力;改善肌膚的紋路,淡化細紋等因氧化而產(chǎn)生的肌膚問題。
促進新陳代謝、有助于真皮層的膠原蛋白增生,使肌膚具有彈性而預(yù)防衰老的發(fā)生。
豬肝中不僅富含豐富的維生素A,也含有大量的其他有益元素,能夠幫助我們更好的養(yǎng)顏護膚。另外,常吃豬肝,對于補充氣血也有著很好的效果,而這正是很多女性需要的作用??偠灾?jīng)常食用豬肝,對于女性是很有益處的。
維生素A還可以促進骨膠原及彈性蛋白的生長,從而令皮膚的彈性增強,加強鎖水功效。因此,維生素A在抗老化、去皺紋、使皮膚斑點淡化、光滑細嫩及預(yù)防皮膚癌等方面發(fā)揮著重要的作用。
黑米所含錳、鋅、銅等礦物質(zhì)比大米高1-3倍;更含有大米所缺乏的維生素B、葉綠素、花青素、胡蘿卜素及強心甙等特殊成分,用黑米熬制的米粥清香油亮,軟糯適口,營養(yǎng)豐富,具有很好的滋補作用,參與身體代謝,避免臉部浮腫。
黑米所含錳、鋅、銅等礦物質(zhì)比大米高1-3倍
維生素B群有助促進皮膚代謝,保持皮膚濕潤光滑。維生素B群都是水溶性維生素,它們協(xié)同作用,調(diào)節(jié)新陳代謝,維持皮膚和肌肉的健康,增進免疫系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)的功能,促進細胞生長和分裂。與護膚密切相關(guān)的B族維生素包括B1、B2、B3、B5、B6和H等。
食用妙計:
在國外,燕麥片被譽為最受女性青睞的健康食品,燕麥片多在早餐食用。
其制作方法如下:4湯匙燕麥片、2湯匙葵瓜子仁、2湯匙葡萄糖、1/2個香蕉、1/2個蘋果、4小塊杏干、200毫升牛奶或酸牛奶。水果切成小塊,盛放在碗中與其他配料攪拌均勻后即可食用。
食用妙計:
除了綠菜花,核桃仁中所富含的不飽和脂肪酸也能有效地預(yù)防心肌梗塞,你每日最好能吃上12顆。此外,每日食用200克水果和蔬菜(約相當(dāng)于兩個蘋果和一份蔬菜)的女性,其患心肌梗塞的風(fēng)險大約能降低60% 。且對于身體的抗老養(yǎng)護都很重要,那很多朋友吃蘋果喜歡削皮,那蘋果削皮好不好,下面一起來看看水果養(yǎng)顏這么厲害。
相關(guān)文章
熱門文章
5H跟帖
精選文章
美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰
猜你喜歡
網(wǎng)站簡介|網(wǎng)絡(luò)營銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號-3
提示:本站信息僅供參考,不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù);請謹慎參閱,本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民:身體若有不適,請及時到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評論僅供其表達個人看法,并不表明5h立場。