時(shí)間：2018-07-20 09:25:12 編輯：本站整理 237
大麥若葉青汁是日本非?；鹨豢顪p肥飲品，關(guān)注減肥方面的大家要應(yīng)該都很熟悉，青汁含有豐富的食物纖維和維生素，營養(yǎng)價(jià)值很高，深受人們的歡迎，下面我們來了解一下青汁減肥原理，天然健康又有效。
青汁是用大麥嫩葉、甘薯嫩葉、甘藍(lán)嫩葉以及青桔等天然綠色植物所榨成的汁。之所以能起到減肥瘦身效果，是因?yàn)橄旅鎺讉€方面的原因。
1、青汁中含有食物纖維，能夠起到排出腸道內(nèi)毒素的作用;幫助刺激腸壁、增加便量，對于緩解便秘有一定效果。
2、含有的葉綠素，能夠中和體內(nèi)堆積的毒素，并將其排出體外起到凈化血液的作用。
1包加入100～200cc的水沖泡即可(也可以使用少量的熱水沖泡，比較容易融化)
泡熱水直接飲用(加些牛奶就像抹茶一樣)
冷飲時(shí)除了可以添加牛奶、豆乳外，蘋果汁、檸檬汁、香蕉汁、蜂蜜等，味美又健康。
食用量
普通人群：每天1~2袋(3g~6g)，配合飲食調(diào)整用量;
亞健康人群：每天2~3袋(6g~9g)，根據(jù)飲食及生活作息增加用量;
病患者：根據(jù)自身情況調(diào)整用量，在身體可以承受的情況下，建議加大用量。
1袋3g大麥青汁粉可以提供相當(dāng)于350g新鮮無農(nóng)藥綠葉蔬菜所提供的所有維生素、礦物質(zhì)及抗氧化成份。
普通人每天最少要保證350g的新鮮無農(nóng)藥蔬菜，才可以保證身體對于維生素、礦物質(zhì)及抗氧化成份的需要。
喝青汁雖然能夠起到一定的減肥效果，對于緩解便秘效果比較好，但是相對飲食和運(yùn)動減肥方式來說，效果是比較有限的，而且需要長期喝，最起碼要喝1-2個月才能有一定的效果。
1、早飯前或者隨早飯一起喝。因?yàn)槿梭w經(jīng)過一夜的自然代謝，產(chǎn)生大量酸性物質(zhì)，也就是說人的體液在早晨是最酸的。而大麥若葉青汁是典型的高堿性食品，早晨喝青汁可以起到平衡體液酸堿作用。
2、在進(jìn)食高糖高脂肪食物前，喝大麥若葉青汁。因?yàn)榇篼溔羧~青汁中豐富的食物纖維會阻止部分糖分和脂肪的吸收，從而起到改善血糖指數(shù)、膽固醇指數(shù)、預(yù)防肥胖的作用。
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