當(dāng)前位置：首頁(yè) > 美容 > 美體

徐若瑄減肥方法 徐若瑄瘦身法總整理

時(shí)間：2018-07-26 18:52:48 編輯：本站整理 252

徐若瑄的小 V 臉配上魔鬼身材，完全看不出來(lái)是一個(gè)小孩的媽了～ Vivian 為了生寶寶可說(shuō)是吃了很多苦頭，臥床安胎 5 個(gè)月，也讓她體重差點(diǎn)飆破 60kg ，聽(tīng)說(shuō)她有一個(gè)「 18 天瘦3 公斤」的秘密減肥法，讓小編一次告訴你!

徐若瑄瘦身法總整理

# 一周至少要運(yùn)動(dòng) 4 次

想要減肥就是不能偷懶，徐若瑄為了要瘦身一天至少會(huì)跑步 4 次，無(wú)論多累都不會(huì)停止，看看她 6 月出席金曲獎(jiǎng)美若天仙的樣子，真的是瘦身有成～徐若瑄說(shuō)： 「若沒(méi)運(yùn)動(dòng)，怎么塞的下金曲獎(jiǎng)那件禮服!」女孩們一定要向她看齊阿!

# 少吃淀粉，多吃蛋白質(zhì) & 蔬菜

徐若瑄在減肥的時(shí)候很忌口，她會(huì)選擇熱量比較低的食物，并盡量讓自己攝取到蛋白質(zhì)，幫助身體減脂和增加肌肉!「少吃淀粉」不代表完全不能吃喔，像徐若瑄就會(huì)趁早餐的時(shí)候挑選「優(yōu)質(zhì)淀粉」食用，例如水煮番薯、南瓜或是糙米飯等，如果還是很餓可以吃一些低糖的水果( Eg ：芭樂(lè))，其他的精致淀粉如面包、白飯等，都得少吃!

#掌握「均衡飲食」比例，不讓身體挨餓不開(kāi)心

很多人減肥失敗是因?yàn)椤覆豢鞓?lè)」，至于為什么不快樂(lè)呢?因?yàn)楹苋菀尊I!所以 Vivian堅(jiān)決反對(duì)不吃東西～她有一個(gè)可以讓減重變得快樂(lè)的方法，例如妳早上吃了淀粉，那中午跟晚上就要多蔬菜!也就是一天內(nèi)多吃了什么，少吃了什么，要彼此互補(bǔ)，什么都吃到飲食才均衡喔。

常飲冬筍苦瓜香菇鮮湯

夏季天氣熱，不少女人愛(ài)喝湯，因?yàn)槌：葴粌H能解渴還能為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，另外選擇合適的湯水還能為身體減肥，以下介紹了冬筍苦瓜香菇鮮湯：

首先，準(zhǔn)備好500克苦瓜(將其瓜蒂和種籽去掉并切成厚厚的圓塊)，100克水發(fā)香菇(去蒂并切成薄片)及冬筍(同樣也是切成薄片)。

然后，將苦瓜片放入滾水中氽一下?lián)瞥觯髮瞥龅目喙掀譃r干，再者將它們放入七成熱的油鍋中微炒，炒好后倒入大約1000克的鮮湯。

等待最后鮮湯煮沸之后，放入切好的冬筍片及香菇片，將它們煮軟之后加適量鹽調(diào)味，一道美味的湯就做好了。

小秘訣：此款湯不僅好喝還能消除水腫，幫助身體去除多余的油脂，是瘦身減肥的好食譜。

• 慢跑會(huì)使小腿變粗嗎 慢跑減肥正確方法姿勢(shì)
• 天氣熱出汗能減肥嗎 流汗多不等于減肥

網(wǎng)站首頁(yè)

返回欄目

標(biāo)簽：徐若瑄減肥

相關(guān)文章

• 1

  大腿肉松弛怎么減 大腿肉松弛的減肥方法

• 2

  秋天最好減肥方法是什么呢 秋天的減肥技巧是什么呢

• 3

  梨形身材怎么減肥 梨形身材減肥方法

• 4

  西瓜汁能減肥嗎 西瓜汁減肥方法

• 5

  遺傳性肥胖能減下來(lái)嗎 歐陽(yáng)娜娜減肥方法

• 6

  哺乳期可以按摩減肥嗎 哺乳期減肥方法小偏方

• 7

  夏季應(yīng)該怎么減肥 夏季減肥方法

• 8

  醋能減肥嗎 醋的減肥方法

熱門文章

天鵝臂分解動(dòng)作圖片_天鵝臂動(dòng)作圖解教程

天鵝臂是什么？天鵝臂有用嗎天鵝臂是最近國(guó)內(nèi)十分流行的塑形操，主要針對(duì)的是我們肩部鍛煉與塑……

天鵝頸是什么樣的？天鵝頸怎么練？ 青蛙趴的標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作圖片 青蛙趴的正確圖解 假胯寬怎么矯正 簡(jiǎn)單方法和假胯寬say no XO型腿怎么矯正 XO型腿矯正方法

男生快速燃脂的方法有什么 男生快速燃脂的技巧

快速燃脂的方法有什么 怎么樣可以快速燃脂

假胯寬是怎么形成的 不良走姿害了你假胯寬和真胯寬的區(qū)別在于，真胯寬是天生的，是骨頭本來(lái)就很寬，而假胯……

上班族怎么改善骨盆前傾 3個(gè)動(dòng)作讓你恢復(fù)正常體態(tài) 唇毛可以永久去除嗎 永久去唇毛的自然方法 副乳怎么消除才正確 減肥階段晚上吃什么？最快最有效的7個(gè)懶人減肥法

拜拜肉是水腫嗎 水腫會(huì)形成拜拜肉嗎

5H跟帖

網(wǎng)友評(píng)論僅供其表達(dá)個(gè)人看法，并不表明5h立場(chǎng)。

最熱標(biāo)簽

• 仰臥起坐
• lululun露露倫
• 紅燒肉做法
• 烤肉方法
• 小葉增生
• 隱形牙套的優(yōu)點(diǎn)
• 種植牙齒的好處
• 艾維諾怎樣辨別真假
• 快速燃脂的方法
• 激光美白多少錢
• 怎么去除拜拜肉
• 六堡茶的功效
• 白牡丹茶如何挑選
• 軟膜粉的使用方法
• 角鯊?fù)榈淖饔?/a>
• 正確練習(xí)馬甲線的方法
• 漁夫鞋搭配方法
• 番茄汁的功效
• 男士眼霜品牌推薦
• 梨花卷怎么打理

明星熱門新聞專題

• -1

  selina怎么減肥的 肉臉變V臉了

• 趙麗穎用的是什么睫毛膏 0
• 1

  張韶涵同款護(hù)膚品推薦

• 2

  古力娜扎用什么化妝品 古力娜扎同款化妝品推薦

• 3

  韓國(guó)明星怎么美白 必學(xué)的美白法

• 4

  明星模特瘦身方法 瘦出纖細(xì)體質(zhì)

• 5

  男生噴什么香水好 人氣韓國(guó)男星的愛(ài)用香水

• 6

  明星穿婚紗的照片 盤(pán)點(diǎn)輕巧時(shí)尚感婚紗

減肥專題

• -1

  亞麻籽粉能減肥嗎 亞麻籽粉有減肥的功效嗎

• 減肥期間餓怎么克制 減肥期間餓了怎么辦 0
• 1

  減肥每天要喝多少水 減肥喝水應(yīng)該喝多少

• 2

  經(jīng)期應(yīng)該怎么減肥好 經(jīng)期減肥的方法

• 3

  洗澡可以減肥嗎 洗澡可以消耗多少熱量

• 4

  最燃脂的運(yùn)動(dòng)方法有什么 什么運(yùn)動(dòng)方法最燃脂

• 5

  男生快速燃脂的方法有什么 男生快速燃脂的技巧

• 6

  姿美堂酵素粉安全嗎 姿美堂酵素適合什么人

瘦身方法小妙招專題

• -1

  肚子一般多久能瘦下去 瘦肚子多久能看到效果

• 每天運(yùn)動(dòng)多久可以減肥 運(yùn)動(dòng)多久開(kāi)始體重下降 0
• 1

  體脂率怎么計(jì)算 科學(xué)減肥的三種方法

• 2

  減重和減脂的區(qū)別 減重到什么程度才減脂

• 3

  多燕瘦纖體乳溫和嗎 多燕瘦纖體乳好用嗎

• 4

  怎么瘦胯部 瘦胯部的方法

• 5

  為什么早晚體重不一樣 早晚體重差多少正常

• 6

  卡瘦棒真的能瘦嗎 卡瘦棒可以減肥嗎

精選文章

• 

  女性燃脂最佳時(shí)間 什么時(shí)候女性燃脂最快

• 

  最燃脂的運(yùn)動(dòng)方法有什么 什么運(yùn)動(dòng)方法最燃脂

• 

  拜拜肉怎么減最快 減掉拜拜肉最快速的方法

• 

  敲膽經(jīng)可以減肥嗎 減肥可以采用敲膽經(jīng)嗎

• 

  蝴蝶袖和拜拜肉的區(qū)別 蝴蝶袖和拜拜肉的不同

• 

  去除拜拜肉的有效四招 去除拜拜肉的有效方法

美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰

• 今年防曬什么牌子好 17年防曬霜買什么牌子好
• 有哪些口紅適合夏天用?夏天適合什么顏色的口紅?
• 來(lái)月經(jīng)可以敷面膜嗎?生理期敷面膜好不好?
• tf口紅色號(hào) tf口紅試色圖

• 極好的女人保養(yǎng)秘笈
• 女人性能力也分級(jí)，你屬于哪一級(jí)？
• 推拿是推左手還是右手？推拿知識(shí)科普
• 孕期可以有性生活嗎？孕期性生活的感覺(jué)會(huì)有不同嗎？

• 吃快餐抽兩瓶黑血是真的嗎？吃快餐血會(huì)變黑嗎？
• 月經(jīng)不調(diào)吃什么藥調(diào)理？月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理
• 口臭是一種病嗎？口臭是遺傳嗎？
• 吹空調(diào)渾身無(wú)力怎么辦？長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)有什么危害？

• 生二胎需要哪些手續(xù)？生二胎要辦什么手續(xù)？
• 寶寶取名？寶寶什么名字好聽(tīng)？
• 備孕成功經(jīng)驗(yàn)分享 備孕成功懷孕心得
• 產(chǎn)后胸部下垂什么原因？產(chǎn)后胸部下垂怎么辦？