時間:2018-11-22 09:14:21 編輯:本站整理 6440
黃瓜被認(rèn)為是最佳減肥食物之一,因為黃瓜熱量非常低,吃到肚子里不會產(chǎn)生很多熱量,對于控制食物攝入的妹子來說,還可以美容養(yǎng)顏呢,下面5號網(wǎng)小編帶大家來看一下黃瓜怎么吃減肥最快?
1、周揚(yáng)青黃瓜減肥法
早餐和晚餐都會吃下一根黃瓜,早餐多以黃瓜+無糖咖啡為主,午餐則簡單的吃水煮雞蛋或水煮青菜搭配水果,晚上就是一根黃瓜和優(yōu)酪乳一杯。當(dāng)然~菜單偶爾可以變動,但主要多以這為主。一天中至少兩餐會完整吃掉一條黃瓜,其他就搭配清淡營養(yǎng)的蔬果即可。她偶爾也會加入脫脂牛奶、全麥面包、清蒸玉米、花椰菜及清湯等代換,讓菜單簡單做變化才維持得更久。
2、郭雪芙:一天2瓶自制「黃瓜檸檬水」
前陣子郭雪芙出席活動~可說是臉圓了一圈,被攻擊后發(fā)現(xiàn)狀況立刻提高警覺,進(jìn)行一系列的瘦身方法!除了親自泡「黃瓜檸檬水」來消水腫,造成網(wǎng)路上一片轟動,甚至許多人開始嘗試這款水~郭雪芙身為易水腫體質(zhì),胖起來就會特別明顯。前陣子在IG上公開自己的消水腫法寶「黃瓜檸檬水」,一天要喝到兩瓶以上(約2800CC)。放入4~5片檸檬和一小截黃瓜即可,輕松幫助代謝喔!這款消水腫飲品近期超紅~小編身邊好多朋友都開始學(xué)著喝。
3、樸信惠:黃瓜蔬食瘦身菜單
有看韓劇《原來是美男》的話,一定知道樸信惠從原本被攻擊的肉肉臉頰到現(xiàn)在V字臉的過程,開始減肥之后嬰兒肥消失的一干二凈,也大方公開自己的瘦身菜單,大多以黃瓜為主,一起來看看吧。樸信惠在宣傳或拍攝前一定會嚴(yán)格執(zhí)行這個減肥菜單,主要是靠白菜及黃瓜,搭配喝紅豆水、南瓜水等幫助消除水腫,過了晚上六點(diǎn)則不進(jìn)食任何蛋白質(zhì)及碳水化合物,其中會搭配淀粉補(bǔ)充體力,菜單如下:
早餐:黃瓜一根、低脂牛奶一杯
午餐:白菜、白飯半碗
晚餐:白菜、一根黃瓜
小編建議大家效仿樸信惠的食譜秘訣時,還是要考量自己的身體狀況,千萬不要過度的節(jié)食或激烈的運(yùn)動,這樣才能瘦得健康又美麗喔!
16 大卡(100克可食部分)一種熱量低、含水量極高的蔬菜,由于其便攜性,也常被當(dāng)作水果食用,推薦在減肥期間食用。
雖然黃瓜減肥法見效比較快,而且減肥效果也不錯,但是不是所有人都適合用吃黃瓜來減肥的。像患有肝病、胃腸疾病、心血管疾病和高血壓的病人都是不能多吃腌黃瓜的,因為腌黃瓜中的鹽分會加重病情;黃瓜是涼性的,不適宜經(jīng)??人?、脾胃虛弱的人多吃。
吃黃瓜是可以減肥。生吃黃瓜最好起來帶皮一起吃,一定要用鹽水清洗干凈,具有清熱解毒,排毒,清腸,養(yǎng)顏等作用,吃黃瓜減肥不要吃腌制過的食物,因為腌制過的食物含有鹽會引起肥胖。用黃瓜拌木耳減肥的效果最好,因為木耳中含有植物膠質(zhì),有很強(qiáng)的吸附能力,可以把身體里面的脂肪排出身體,起到減肥的作用,每天中午和晚上都適當(dāng)?shù)氖秤?,減肥的效果很好。
相關(guān)文章
熱門文章
天鵝臂是什么?天鵝臂有用嗎天鵝臂是最近國內(nèi)十分流行的塑形操,主要針對的是我們肩部鍛煉與塑……
天鵝頸是什么樣的?天鵝頸怎么練? 青蛙趴的標(biāo)準(zhǔn)動作圖片 青蛙趴的正確圖解 假胯寬怎么矯正 簡單方法和假胯寬say no XO型腿怎么矯正 XO型腿矯正方法5H跟帖
最熱標(biāo)簽
精選文章
美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰
猜你喜歡
網(wǎng)站簡介|網(wǎng)絡(luò)營銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號-3
提示:本站信息僅供參考,不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù);請謹(jǐn)慎參閱,本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民:身體若有不適,請及時到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評論僅供其表達(dá)個人看法,并不表明5h立場。