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時(shí)間:2015-11-13 09:53:47 編輯:本站整理 1139
孕期媽媽胃口不是很好,但又喜歡吃周黑鴉,爸爸們很是擔(dān)心是否會(huì)影響胎兒健康,專家建議孕婦懷孕期最好不要吃周黑鴉,現(xiàn)在許多食品都含有添加劑等,對(duì)胎兒發(fā)育不是很好。
懷孕期間,最好不要吃周黑鴨,因?yàn)橹芎邙喪请缰剖澄?,里面含有的色素和中草藥比較多,而且還添加了一定的防腐劑、辣椒、花椒、香料等吃了容易上火,可能會(huì)引起孕婦便秘,還不利于胎兒發(fā)育。
適當(dāng)增加豆類蛋白質(zhì),如豆腐和豆?jié){等。
多食用海產(chǎn)品,如海帶,紫菜;動(dòng)物內(nèi)臟和堅(jiān)果類也是不錯(cuò)的食品。
注意控制鹽分和水分的攝入量,以免發(fā)生浮腫,從而引起懷孕中毒癥。
建議孕婦選擇體積小,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物,如動(dòng)物性食品;減少營(yíng)養(yǎng)價(jià)值低而體積大的食物,如土豆,紅薯等。
對(duì)于一些含能量高的食物,如白糖,蜂蜜等甜食宜少吃,以防止食欲降低,影響其它營(yíng)養(yǎng)素的攝入量。
有水腫的孕婦,食鹽量每日應(yīng)限制在每日5克以下。
螃蟹:螃蟹味道鮮美,但其性寒涼,有活血祛瘀之功,故對(duì)孕婦有不利影響,應(yīng)慎吃。
辣椒:適量吃辣椒對(duì)人攝取全面的營(yíng)養(yǎng)成分有好處。但過(guò)量進(jìn)食辣椒會(huì)刺激腸胃、引起便秘、加快血流量等。如果屬于前置胎盤的情況則應(yīng)絕對(duì)禁止食用。
花椒、八角、桂皮、五香粉:這些屬于熱性調(diào)味品,易消耗腸道水分,使腸道分泌液減少而造成腸道干燥和便秘,孕婦應(yīng)盡量少吃或不吃。
杏子及杏仁:由于妊娠胎氣胎熱較重,故產(chǎn)前一般應(yīng)吃清淡食物,而杏子的熱性,一次食杏過(guò)多,還能引起上火,故孕婦應(yīng)慎吃。
甲魚(yú):由于甲魚(yú)性味咸寒,有較強(qiáng)的通血絡(luò)、散瘀塊的功效,因此具有一定墮胎之弊,故孕婦應(yīng)慎吃。
少吃多餐:
孕婦的進(jìn)食方法以少食多餐為好——即每?jī)傻饺r(shí)進(jìn)食一次。妊娠惡心嘔吐多在清晨空腹時(shí)較重,此時(shí)可吃些餅干、巧克力等體積小含水分少的食物。若孕婦進(jìn)食后嘔吐,可做做深呼吸,或聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、散散步,再繼續(xù)進(jìn)食。晚上反應(yīng)較輕時(shí),食量宜增加且要多樣化,必要時(shí)可在睡前適量加餐。
多吃蘋果:
孕吐較重時(shí),飲食應(yīng)以營(yíng)養(yǎng)、清淡可口、易消化為原則,也應(yīng)簡(jiǎn)單多樣化,盡可能照顧孕婦的飲食習(xí)慣和愛(ài)好。據(jù)觀察,蘋果不僅可補(bǔ)充水分,維生素和必需的礦物質(zhì),同時(shí)又可調(diào)節(jié)水及電解質(zhì)平衡,因此孕婦可多吃蘋果。
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