在懷孕階段，不少孕婦應(yīng)該都會優(yōu)先考量食用水果香蕉。那么懷孕后孕婦還可以吃香蕉嗎？孕婦吃香蕉有什么好處功效？
孕婦吃香蕉功效
幫助消化解便：在女性懷孕時期，某些準(zhǔn)媽咪會有便秘狀況出現(xiàn)，而香蕉里有大量的糖與纖維物質(zhì)，可以使消化與排便更順暢。此外，香蕉里面有一項抗?jié)兓衔铮軌蜃屛杆嵯陆?，減緩對于胃部黏膜的刺激性。并能促進(jìn)胃黏膜細(xì)胞生長，故對胃潰瘍病具有一定的保護(hù)和治療作用。
對付情緒憂郁：香蕉可以促使大腦產(chǎn)生血清素物質(zhì)，其能平穩(wěn)壞情緒，甚至能夠減輕身體疼痛，降低使人情緒不佳的特殊激素。懷孕階段，若是孕媽咪有憂郁或心情不佳的情形發(fā)生時，可以吃點香蕉，會讓腦部里的血清素濃度提升，降低悲觀郁悶的程度，甚至可以讓不好的情緒消除不見。
降血壓防中風(fēng)：懷孕女性多吃香蕉，可以減緩憂郁問題。香蕉內(nèi)含的碳水化合物主要為果糖，其脂肪量頗低，膽固醇基本上是零，但是鉀離子卻很高，可以抑制鈉離子導(dǎo)致的血壓上升以及血管受損的作用，因此高血壓與心臟病患者都蠻適合食用香蕉。
孕婦吃香蕉方法
燥熱體質(zhì)適宜：香蕉屬于性質(zhì)較為寒冷的食物，因此基本上頗適合體質(zhì)燥者食用，所以無論是因為痔瘡而出血者，或因燥熱而造成胎動不安者，皆能生吃香蕉。體質(zhì)較寒的孕婦盡量少吃。
空腹不宜吃蕉：不過值得注意的是，空腹時吃香蕉對于健康沒有多大幫助。由于空腹時，胃腸里面幾乎毫無能夠提供消化的物品，這時如果吃香蕉，便會使腸胃的活動加快，讓血液循環(huán)速度提升。
孕婦香蕉怎么選
成熟速度狀況：自然而然成熟的香蕉，可以嗅聞到一種果香氣味，但是催熟的香蕉不但毫無果香，甚至可能會帶有奇怪異味；另外，假若是被催熟的香蕉，非常容易變黑，會有腐爛現(xiàn)象發(fā)生。
拒絕化學(xué)香蕉：在挑選香蕉時，盡量找到可信賴的攤販進(jìn)行購買動作，一般自己所種植的香蕉，通常是在樹上自然而然成熟，而非採用化學(xué)方式催熟。
溫馨提醒：一般而言，未熟的香蕉皮較厚但肉較少，已熟的香蕉皮較薄但肉較多。香蕉成熟的果皮色應(yīng)該是鮮黃而光亮的，且兩端帶點青澀，果身頗有彈性，吃起來柔軟又香甜。
色澤鮮味道佳：此外，在選擇香蕉時，要盡量找果形端正、肥大而均勻，且整串香蕉沒有缺損或脫落，然后顏色鮮亮者，果皮表面光滑沒有病斑或創(chuàng)傷，果皮也要好剝離且內(nèi)果肉偏硬，捏起來上不會鬆軟，口感佳。
溫馨提醒：若是果皮黑且肉質(zhì)偏軟，或者果柄呈泛黑狀又枯干皺縮，有可能已經(jīng)開始腐壞了，切忌不要選購。
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