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懷孕了可以吃鴨肉嗎能吃周黑鴨嗎

時(shí)間：2016-01-04 10:42:15 編輯：本站整理 705

懷孕期間孕婦飲食口味發(fā)生變化，適當(dāng)?shù)某曾喨饽芴岣咴袐D食欲，提供所需的蛋白質(zhì)。那么懷孕了可以吃鴨肉嗎，能吃周黑鴨嗎？

懷孕期間吃鴨肉好處

提供了蛋白質(zhì)：鴨肉有助于提高懷孕期間的蛋白質(zhì)攝入量。鴨肉提供了大量的蛋白質(zhì)，包括各種氨基酸，這些對(duì)于一個(gè)均衡、營(yíng)養(yǎng)的飲食很重要。蛋白質(zhì)可以提高你的免疫力，讓你的皮膚健康有光澤。

促進(jìn)細(xì)胞代謝：鴨肉是礦物鋅的極好來(lái)源。每3.5盎司的鴨肉就有1.9毫克的鋅，是女性每日建議攝取量的24%。鋅可以觸發(fā)和運(yùn)行酶，這些對(duì)健康和細(xì)胞新陳代謝很重要。

有助于甲狀腺：鴨肉中含有大量的礦物質(zhì)硒。每3.5盎司的鴨肉就有14微克的鋅，是每日建議攝取量的25%。硒可以支持甲狀腺功能，防止懷孕期間甲狀腺問(wèn)題的風(fēng)險(xiǎn)。

增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)：鴨肉是維生素B5和B12的豐富來(lái)源，這兩樣維生素可以促進(jìn)懷孕期間神經(jīng)系統(tǒng)的功能。維生素B5對(duì)神經(jīng)信號(hào)傳導(dǎo)有重要作用，維生素B12則是預(yù)防神經(jīng)損傷、胎兒出生缺陷。

可提高血紅素：你的身體在懷孕期間需要大量的血紅素和紅血球來(lái)保持你和胎兒的健康。鴨肉中含有豐富的鐵，有助于提高血紅素的生產(chǎn)，因此可以預(yù)防懷孕期間貧血。

懷孕期間飲食誤區(qū)

水果類(lèi)的芒果：芒果含有維生素A、C、B6、葉酸、銅、鉀和纖維，對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)其實(shí)好處很多，并沒(méi)有什麼不良的影響。只是芒果有可能是一種過(guò)敏原，因此食用前最好先詢(xún)問(wèn)醫(yī)生。

瘦肉類(lèi)的鴨肉：鴨肉也是很多民間傳說(shuō)不能吃的食物之一，但其實(shí)鴨肉擁有大量的蛋白質(zhì)，可以促進(jìn)細(xì)胞代謝、增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)，還可以提高血紅素、幫助甲狀腺，提供孕婦很多營(yíng)養(yǎng)好處。

海鮮類(lèi)的螃蟹：另一個(gè)常聽(tīng)到的禁忌食物是螃蟹。但其實(shí)螃蟹含有大量的蛋白質(zhì)以及各種ω-3脂肪酸，對(duì)心臟很有幫助。此外，螃蟹還可以克服抑鬱癥，不論是懷孕期間或是產(chǎn)后。

孕婦能吃周黑鴨嗎

建議少吃一些為好，但是有時(shí)候特別是準(zhǔn)媽媽在孕后中期的時(shí)候會(huì)有些特殊的口味嗜好的時(shí)候最好用同樣口味的有營(yíng)養(yǎng)的物資代替。

小方（化名）是學(xué)化學(xué)的，周黑鴨里面的味道中有很多事由食品添加劑來(lái)達(dá)到目的的，而這些添加劑絕大部分都是由化學(xué)的方法合成的，肯定沒(méi)有天然的好的，不僅有化學(xué)上的雜質(zhì)還有些很多我們都不清楚的物質(zhì)！目前為止市面上出現(xiàn)并常使用的食品添加劑有2萬(wàn)多種，而我國(guó)有法律限制的只有200多種，所以食品添加劑上面我國(guó)很是混亂?。?/h5>

像那個(gè)三聚氰胺事件，蘇丹紅事件等等一些有關(guān)食品安全的事件都是從食品添加劑這方面冒出來(lái)的，而且以前這些都是法律沒(méi)有規(guī)定的行業(yè)都默認(rèn)加的東西，只不過(guò)是有些人加多了除了人命而鬧大了的。

總結(jié)一句吃一點(diǎn)是可以的，調(diào)節(jié)哈口味，但是吃多不宜。

還建議哈，對(duì)于沒(méi)有把我的食品可以看看食品的成分表，對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)最好是以天然和營(yíng)養(yǎng)的食品為主。

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