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時(shí)間:2016-01-28 13:32:42 編輯:本站整理 565
雞湯是最好的大眾補(bǔ)品,經(jīng)濟(jì)實(shí)惠、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,補(bǔ)充身體所需的各種營(yíng)養(yǎng),身邊的親人都比較推薦孕婦食用。那么孕婦能喝雞湯嗎,有什么好處?
孕婦是能喝雞湯的,富含蛋白質(zhì)和多種礦物質(zhì),補(bǔ)充孕期媽媽所需要的營(yíng)養(yǎng)。一般懷孕期間餓的比較快。一般每天要吃4-6次。每次也不能吃的過(guò)飽。
建議喝筒子骨湯,因?yàn)樵袐D一般都容易缺鈣,而筒子骨含鈣很高,經(jīng)常喝點(diǎn)筒子骨湯可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣。另外鯽魚(yú)湯對(duì)孕產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)也是很補(bǔ)的。
雞湯富含蛋白質(zhì)和各種微量元素,有利于胎兒營(yíng)養(yǎng)需要。
在冬季平時(shí)多喝一些雞湯,可以提高媽媽的免疫力。
雞湯不宜太油,不能過(guò)頻繁的喝,孕婦孕期飲食要均衡。
材料
三黃雞1只、紅棗數(shù)個(gè)、蔥末少許、鹽適量、姜片2片
做法
1、三黃雞去毛和內(nèi)臟。
2、然后冼凈切大塊,放進(jìn)開(kāi)水里過(guò)一下、去浮末。
3、取湯鍋,里面加清水,放進(jìn)過(guò)好水的雞肉。
4、煮10分鐘后,加入紅棗和鹽,放兩片姜片,
材料
土雞1/4只,白蘿卜300公克,老姜30公克,青蔥1根,水600㏄,鹽1小匙,米酒1大匙
做法
1.土雞剁小塊,放入滾水汆燙1分鐘后撈出備用。
2.白蘿卜去皮切滾刀塊,放入滾水汆燙1分鐘撈出備用。
3.老姜去皮切片;青蔥切段,備用。
4.將作法1-3的所有食材、水和調(diào)味料,放入電子鍋內(nèi)鍋,按下「煮飯」鍵,煮至開(kāi)關(guān)跳起即可。
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