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五月吃什么水果好？五月有哪些水果可以吃？

時(shí)間：2016-05-02 11:31:22 編輯：本站整理 1772

五一過(guò)罷大部分地方也正式迎來(lái)夏時(shí)令，除了攀升的氣溫還有各種各樣的水果上市了。西瓜、草莓、櫻桃、菠蘿、荔枝等等水果讓人目不暇接，那么五月吃什么水果好呢，五月有哪些水果可以吃？

五月吃什么水果好？五月有哪些水果可以吃？

五月吃什么水果好

五月吃什么水果好？五月有哪些水果可以吃？

寒涼水果解燥熱

夏天的水果多屬于寒涼性的，比如梨、蘋(píng)果和各種瓜類(lèi)。一般來(lái)說(shuō)，實(shí)熱體質(zhì)的人夏天代謝旺盛，交感神經(jīng)占優(yōu)勢(shì)，出汗多，經(jīng)常臉色通紅、口干舌燥、易煩躁、容易便秘，夏天特別喜歡吃涼東西。所以，熱體質(zhì)人群可以適當(dāng)多吃一些寒涼性的水果。

但是，寒性水果不能多吃，否則反而對(duì)身體有害。比如，蘋(píng)果味道甘甜，具有止瀉、通便、助消化的作用，經(jīng)常吃可以使肌膚白嫩。但由于其中含有豐富的糖類(lèi)和鉀鹽，食用過(guò)多會(huì)有損心、腎健康，像冠心病、心肌梗塞、腎炎及糖尿病患者都不能多食，而中氣不足、精神疲勞的人倒可以當(dāng)做滋補(bǔ)水果多吃一點(diǎn)。

而像梨、柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、潤(rùn)肺、助消化的作用，但多吃卻容易造成腸胃紊亂，還能導(dǎo)致牙痛、痔瘡，甚至引起皮膚黃斑。因此，有胃病、胃寒的人最好少吃。

氣虛、脾虛的人在選擇西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉這幾種冷性的水果時(shí)要特別謹(jǐn)慎，最好不要吃。氣虛，一般是指中氣不足，力氣弱的人或孩童，這些人一般臉色比較蒼白、體格瘦小、吃不下飯;而脾虛，是說(shuō)消化系統(tǒng)比較差，腸蠕動(dòng)慢。所以，越吃寒冷的水果，越會(huì)降低腸胃蠕動(dòng)，使肌肉無(wú)力，吃多了會(huì)因?yàn)橄涣级鴮?dǎo)致腹脹。因此，腸胃功能不好的老人和孩子，不太適合吃寒涼水果，如果真的很想吃，可以在午飯后、晚飯前，少吃一點(diǎn)，不可過(guò)量。

夏日寒涼水果

五月吃什么水果好？五月有哪些水果可以吃？

香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇異果、芒果、柿子、荸薺、甜瓜、柚子等。

適宜人群:實(shí)熱體質(zhì)

溫?zé)崴a(bǔ)虛寒

雖說(shuō)夏天寒涼性水果比較多，但在眾多水果中，像荔枝、桂圓、杏等屬于溫?zé)嵝砸彩窍喈?dāng)受人們歡迎的。尤其對(duì)于虛寒體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)，他們氣虛脾虛，基礎(chǔ)代謝率低，體內(nèi)產(chǎn)生的熱量少，四肢即便在夏天也是冷的。相較而言，這類(lèi)人群的面色比常人白，而且很少口渴，也不喜歡接觸涼的東西，包括進(jìn)空調(diào)房間。所以，這些人多吃些溫?zé)岬乃麩o(wú)疑是補(bǔ)寒佳品。

不過(guò)，一般人大熱天吃太多溫?zé)岬乃麉s很容易上火。比如，荔枝中含有降糖成分，多吃會(huì)出現(xiàn)低糖反應(yīng)。而對(duì)于熱性體質(zhì)的人，由于本身就精力充沛、晚上不易入眠，再加上代謝率偏高，所以更不能吃溫?zé)崴Ａ硗?，正在發(fā)燒或某器官正在發(fā)炎的孩子也盡量避免食用。

夏日溫?zé)崴?/h4>
荔枝、桃、龍眼、番石榴、櫻桃、椰子、榴蓮、杏等。
適宜人群:虛寒體質(zhì)

五月有哪些水果可以吃

五月吃什么水果好？五月有哪些水果可以吃？

五月時(shí)令鮮果

五月時(shí)令鮮果有櫻桃、荔枝、草莓，它們的季節(jié)通常會(huì)比較短，尤其是櫻桃總是從五月份開(kāi)始上市持續(xù)時(shí)間一個(gè)月左右，到六月下旬櫻桃逐漸就不再出現(xiàn)，這是一種不利于長(zhǎng)途運(yùn)輸?shù)乃云浔ｕr時(shí)間很短，荔枝比櫻桃存放時(shí)間要多一點(diǎn)，它上市的時(shí)間也在五月到六月，荔枝摘下之后存放一天就開(kāi)始變色，三四天香味和甜味就開(kāi)始流失，所以與時(shí)間賽跑的時(shí)令鮮果之一，草莓從春季就有大棚草莓售賣(mài)，但最好吃的草莓莫過(guò)于當(dāng)季草莓，草莓在五月是正當(dāng)季的，而草莓的存放也是很有限的，皮薄水多的草莓很容易和櫻桃一樣破皮變味，在這五月，這三種水果即是當(dāng)季水果，同樣也是買(mǎi)了就要快點(diǎn)吃掉的限時(shí)水果。

五月常吃水果

五月常吃的水果莫過(guò)于各種分量水果了，菠蘿、香瓜、哈密瓜、西瓜在五月陸續(xù)席卷水果攤位，其中菠蘿從三月開(kāi)始到五月基本是最后一個(gè)月，也是菠蘿最香甜的一個(gè)月，如果在六七月分還想吃熟透的菠蘿，可以考慮買(mǎi)幾個(gè)切好了冷凍到冰箱里，香瓜、哈密瓜正是五月上市，如果家中人多，可以買(mǎi)些回家與家人一同享用，西瓜最好吃還是需要等到五月下旬和六月，五月初的西瓜都是早瓜，或者是遠(yuǎn)途運(yùn)輸過(guò)來(lái)的瓜，通常采摘會(huì)比較早，所以可能沒(méi)有晚一些的西瓜那么甜。

五月其他水果

五月吃什么水果好？五月有哪些水果可以吃？

五月常見(jiàn)水果還有芒果、山竹、枇杷、楊梅等等，芒果在這個(gè)季節(jié)上市，味道濃郁香甜，通常內(nèi)地會(huì)比較貴，而且過(guò)敏的人要小心食用，山竹在五月就開(kāi)始有了，在挑選的時(shí)候要注意它的蒂把，并且每天最多吃三個(gè)，不要吃多，否則容易受寒，枇杷三四月份就上市了，五月份的枇杷也很甜，而且富有營(yíng)養(yǎng)，能止咳潤(rùn)肺，楊梅一般是五月份成熟，采摘時(shí)間在端午前后，以上水果平時(shí)人們吃的比較少，但卻是很富有營(yíng)養(yǎng)的品種，五月如果看到水果攤上有賣(mài)不妨買(mǎi)些回家嘗。