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毛尖可以減肥嗎搭配運(yùn)動(dòng)更合理

時(shí)間：2018-03-30 09:45:23 編輯：5號網(wǎng)-zhaowei 300

眼看夏季就要到了，又到了展示身材的季節(jié)，肥胖注定與好身材無緣，減肥計(jì)劃要趕緊進(jìn)行。那么，毛尖可以減肥嗎？減肥吃什么好？

毛尖可以減肥嗎

喝信陽毛尖是可以減肥的。毛尖茶中含有嘌呤堿等生物堿，可與身體中的磷酸形成核苷酸，能促進(jìn)脂類物質(zhì)的新陳代謝，從而達(dá)到消脂作用。喝茶只能達(dá)到一個(gè)消脂的作用，建議在喝毛尖茶之余也要積極參加體育活動(dòng)，例如慢跑、羽毛球等運(yùn)動(dòng)，飲食也宜清淡。

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毛尖的作用

1、毛尖茶功效一：抗輻射。綠茶類的最大好處就是能夠抵抗電腦及手機(jī)等電子產(chǎn)品對人體所發(fā)出的輻射傷害。這是由于毛尖茶中含有的茶多酚及氧化物能夠吸收放射性物質(zhì)的能力。飲茶減少了血多因輻射而引發(fā)的一些病癥。

2、毛尖茶功效二：美白肌膚。喝茶能減少體內(nèi)的黑色素，使我們的肌膚光鮮亮麗。毛尖茶本身就含有對美白有好處的維生素C。其還含有的類黃酮能夠增強(qiáng)維生素C的抗氧化能力。

3、毛尖茶作用一：清煙。癮君子們的煙癮都是很大的，煙多了存在體內(nèi)的尼古丁就會越來越多，對人體造成傷害。多喝毛尖茶能夠減少并排除體內(nèi)的尼古丁。

4、毛尖茶作用二：消暑解渴清熱。夏天飲毛尖茶是最好的時(shí)刻。其茶水中含有的糖類及氨基酸物質(zhì)能夠?qū)谇恢械耐僖浩鸬交瘜W(xué)反應(yīng)?？Х纫蚰軌虼偈姑讖堥_散出熱能量。

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減肥吃什么好

堅(jiān)持合理飲食，飲食以果蔬為主，搭配慢跑減肥，堅(jiān)持不要半途而廢，尋找借口。推薦一些對減肥有益的食物，蘋果、酸奶、燕麥、黃瓜、小米粥等，一些對減肥效果較好的運(yùn)動(dòng)，慢跑、跳繩、呼啦圈。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，搭配合理減肥餐。

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減肥注意事項(xiàng)

減肥最好的方法還是要通過合理的運(yùn)動(dòng)，控制飲食，不要吃辛辣，刺激的東西，油膩膩高熱量的食物都不能食用。然后每天都要堅(jiān)持鍛煉身體，每天抽出半個(gè)小時(shí)的時(shí)間來進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持做有氧運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持下來。瘦身的效果會特別的明顯，還有就是平常要有一個(gè)好的生活作息，飯后一定不能馬上久坐，不然容易導(dǎo)致脂肪堆積。