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時(shí)間：2016-05-24 14:25:33 編輯：本站整理 501
綠豆芽清爽脆嫩給人以低脂高水分的印象，這些特點(diǎn)實(shí)在是適合減肥時(shí)食用，那么吃綠豆芽可以減肥嗎？吃綠豆芽有減肥作用嗎?
研究發(fā)現(xiàn)每100克綠豆芽中含的熱量?jī)H僅只有8卡路里而已。而其中的纖維素卻是蔬菜之首，因此其就促進(jìn)促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的作用。所以對(duì)于肥胖，便秘之人日常一定要多吃綠豆芽。
事實(shí)上綠豆芽不僅是一種具有通便、減肥功效的食物還是一種具有相當(dāng)高的營(yíng)養(yǎng)。
吃綠豆芽不僅有減肥的作用，還可以通便解毒補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)，防止減肥期間營(yíng)養(yǎng)單一的問題。
綠豆芽作為最容易消化的一種豆制品之一，其中的維生素B2、維生素、胡蘿卜素、脂肪、碳水化合物、尼克酸、磷、鎂、鋅等礦物質(zhì)的含量是相當(dāng)豐富的。因此常吃綠豆芽可起到補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的作用，可以減少營(yíng)養(yǎng)單一的問題的出現(xiàn)。
冬季由于氣候的關(guān)系因此更容易引起舌瘡炎的問題，而研究發(fā)現(xiàn)綠綠豆芽在慢發(fā)芽的過程中其中的維生素C、核黃素就可起到預(yù)防舌瘡炎的作用。
從營(yíng)養(yǎng)的角度上說綠豆芽還是一種纖維量相當(dāng)豐富的食物，因此對(duì)于那些經(jīng)常會(huì)有便秘問題的人，多吃綠豆芽還可起到預(yù)防便秘的作用。
綠豆芽中含有豐富的維生素c，因此常吃可吃到美容養(yǎng)顏的作用。
可以說綠豆芽本身就是一種營(yíng)養(yǎng)相對(duì)均衡的食物之一了，也正是因?yàn)檫@樣綠豆芽也成為一種最為健康的蔬菜之一了。
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