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時(shí)間：2016-05-31 17:46:59 編輯：本站整理 2314
西蘭花和萵筍都是非常健康的兩種蔬菜，一起吃的話會(huì)不會(huì)營養(yǎng)加倍呢？快和小編一起來了解下西蘭花可以和萵筍一起吃嗎？西蘭花和萵筍一起吃好嗎？
萵筍能和西蘭花是可以一起吃的，做法如下：
主料：萵筍150克、雞肉60克、西蘭花150克
輔料：油1勺、鹽1勺、蠔油1勺、蔥2根
1.雞肉切片用料酒、鹽、蠔油腌一下。
2.萵筍切片，西蘭花切小朵。
3.起油鍋炒熟雞肉。
4.放入萵筍、西蘭花、放鹽。
5.放蠔油翻炒。
6.最后撒上蔥花即可。
萵苣富含維生素與蛋白質(zhì)，蓮藕合有可觀的礦物質(zhì)，兩者搭配烹食會(huì)造成多類營養(yǎng)元素被破壞。
萵苣與蜂蜜同食相克。因蜂蜜含有臘質(zhì)，有潤腸通便作用，且生蜜性涼，．而苦苣性冷，二者同食，易致瀉利，不利腸胃
萵筍胡蘿卜同吃能夠增強(qiáng)身體免疫能力，有一定的抗癌作用，萵筍能夠補(bǔ)充無機(jī)鹽、維生素、微量元素、鐵元素、鉀離子等等，而胡蘿卜則能補(bǔ)充大量胡蘿卜素，纖維素，維生素A、木質(zhì)素，等等它們同吃能夠很好的補(bǔ)充人體營養(yǎng)所需，并且對(duì)于促進(jìn)人體生長發(fā)育有著良好的作用，萵筍能夠并且萵筍和胡蘿卜都是低能量的健康食品，同吃也不會(huì)攝入很多能量，可以當(dāng)做健康減肥餐來起到食療作用。
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