當(dāng)前位置:首頁 > 養(yǎng)生 > 運(yùn)動(dòng)

拉丁舞會(huì)讓小腿變粗嗎 發(fā)力方式要正確

時(shí)間:2019-01-21 08:33:39 編輯:5號(hào)網(wǎng)-wsy 401

跳拉丁舞是不會(huì)導(dǎo)致小腿變粗的,如果小腿變粗的話肯定是因?yàn)橛?xùn)練的時(shí)候發(fā)力方式不正確導(dǎo)致的,平時(shí)跳完舞之后要注意拉伸。

拉丁舞會(huì)讓小腿變粗嗎

拉丁舞是不會(huì)長(zhǎng)粗小腿的,運(yùn)動(dòng)的時(shí)候錯(cuò)誤的發(fā)力才會(huì)導(dǎo)致腿部變粗。跳拉丁舞一般不會(huì)是腿變粗,而且還能幫助人體消除多余的脂肪。跳拉丁柔韌性是很重要的,一些人在剛開始接觸拉丁時(shí),可能還會(huì)每次去練基礎(chǔ)動(dòng)作拉伸韌帶。但是長(zhǎng)時(shí)間后,就漸漸只注意舞步,而忘記最開始需要的基本功訓(xùn)練。

拉丁舞會(huì)讓小腿變粗嗎 發(fā)力方式要正確

拉丁舞怎么避免腿變粗

拉丁舞需要每天堅(jiān)持拉伸才會(huì)有效果,可是有的時(shí)候還是會(huì)有很多的問題,那就是身體內(nèi)部需要堅(jiān)持鍛煉拉伸才能保持體形,跳舞才好看。靜力工作會(huì)使肌肉很快疲勞。長(zhǎng)時(shí)間的控腿訓(xùn)練,腿已經(jīng)伸不直了,靠肌肉硬撐的,這樣長(zhǎng)期下來,不想長(zhǎng)肌肉使腿變粗都難。還有較長(zhǎng)時(shí)間的屈腿負(fù)重動(dòng)作也是會(huì)使大腿變粗。

拉丁舞會(huì)讓小腿變粗嗎 發(fā)力方式要正確

拉丁舞能瘦腿嗎

可以的。

拉丁舞算是一種高運(yùn)動(dòng)量的舞,不僅大幅度的動(dòng)作轉(zhuǎn)換,而且在跳拉丁舞中,是人們的大腿內(nèi)側(cè)發(fā)力,用力點(diǎn)是往里瘦,并不是向外放力量,拉丁舞的基本舞姿是從上往下壓,全身緊繃。跳拉丁舞的柔韌性很重要,一開始在剛開始接觸拉丁的時(shí)候,還可能每天去練習(xí)基本動(dòng)作去拉伸韌帶,但是時(shí)間久了,就會(huì)漸漸注意舞步,而忘記最開始學(xué)的基本舞蹈。

拉丁舞會(huì)讓小腿變粗嗎 發(fā)力方式要正確

拉丁舞有哪幾種

1倫巴

倫巴舞起源于古巴,故又稱為古巴倫巴。音樂為4/4拍,速度每分鐘27小節(jié)左右。倫巴舞的特點(diǎn)是:音樂纏綿、舞態(tài)優(yōu)美、舞步動(dòng)作婀娜款擺。加上塬始的舞蹈風(fēng)格繼承了古巴人頭頂東西行走,以跨步向兩側(cè)的扭動(dòng)來調(diào)節(jié)步伐保持身體平衡這一特點(diǎn),再融入現(xiàn)代的情調(diào),舞姿抒情、纏綿嫵媚。配上相應(yīng)的纏綿委婉的音樂,舞蹈充滿浪漫情調(diào)。

2恰恰

起源于中美洲的墨西哥、古巴等地,它是曼波舞(mambo)的變形,音樂為4/4拍。速度每分鐘31小節(jié)左右,恰恰的音樂節(jié)奏感強(qiáng),舞姿較為活潑、步伐干脆利落,不拖泥帶水。

3桑巴

桑巴舞是起源于巴西,音樂是可以分為4/4或者是2/4拍,速度每分鐘51小節(jié)左右,音樂熱烈,屬于移動(dòng)性舞蹈,舞態(tài)富有動(dòng)態(tài)。

4牛仔舞

牛仔舞是由一種叫吉特巴的舞蹈發(fā)展而來,起源于美國(guó)。牛仔舞是節(jié)奏快、耗體力大的一種十分輕松自由的舞蹈,一般是有4/4拍的。每分鐘約四十小節(jié)。

標(biāo)簽:跳舞拉丁舞

5H跟帖

網(wǎng)友評(píng)論僅供其表達(dá)個(gè)人看法,并不表明5h立場(chǎng)。

猜你喜歡

二維碼

網(wǎng)站簡(jiǎn)介|網(wǎng)絡(luò)營(yíng)銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋 Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號(hào)健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號(hào)-3
提示:本站信息僅供參考,不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù);請(qǐng)謹(jǐn)慎參閱,本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民:身體若有不適,請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請(qǐng)與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告