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時(shí)間：2019-01-21 08:51:25 編輯：5號(hào)網(wǎng)-wsy 433
拉丁舞是國(guó)標(biāo)舞的一種，是屬于國(guó)標(biāo)舞的，很多人其實(shí)都是把拉丁舞和國(guó)標(biāo)舞一直混為一談的，但兩者其實(shí)還是有一定區(qū)別，我們一起來(lái)了解下吧。
拉丁舞屬于國(guó)標(biāo)舞，國(guó)標(biāo)舞包括多種舞蹈，而且國(guó)標(biāo)舞更加嚴(yán)格。
拉丁舞分"拉丁國(guó)標(biāo)舞(Ballroom版)和"拉丁風(fēng)情舞(Street版)"，拉丁國(guó)標(biāo)舞它是在拉丁風(fēng)情舞的基礎(chǔ)上發(fā)展規(guī)范形成的競(jìng)技專業(yè)舞蹈,內(nèi)容:倫巴、恰恰、牛仔、桑巴、棋牌。拉丁風(fēng)情舞又稱自由社交舞。它是拉丁國(guó)標(biāo)舞的起源。拉丁舞是大眾民間舞蹈，隨意，休閑，放松是它的特點(diǎn)，有較大的自由發(fā)揮空間，它是拉美人民在漫長(zhǎng)的歷史長(zhǎng)河中形成的具有鮮明特點(diǎn)的熱情、浪漫而又富有活力、火熱的藝術(shù)表現(xiàn)形式，深受拉美人民的喜愛(ài)，成為他們生活中必不可少的重要的組成部分。
國(guó)標(biāo)舞包括拉丁舞和摩登舞。國(guó)標(biāo)舞是一個(gè)總名稱，他的意思是國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞，它包括了拉丁和摩登而拉丁又分為恰恰，倫巴，牛仔，棋牌，桑巴，摩登分為華爾茲，維也納華爾茲，狐步，快步，探戈。
國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)拉丁舞又指體育舞蹈，分為倫巴、恰恰、牛仔、桑巴和棋牌五支舞;協(xié)會(huì)分為:世界體育舞蹈聯(lián)合會(huì)(WDSF)和世界國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞總會(huì)(WDC)、中國(guó)國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞總會(huì)(CBDF)、中國(guó)體育舞蹈聯(lián)合會(huì)(CDSF)等協(xié)會(huì)。
1增強(qiáng)心臟功能
跳拉丁舞可以由每分鐘80次的心跳升到120次，有些甚至更多。它的功效等同于任何體力訓(xùn)練或有氧運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)心臟的強(qiáng)度和耐力。
2增加關(guān)節(jié)的靈活性
跳拉丁是需要全身的肌肉和關(guān)節(jié)一起參與的，尤其是如頸、肩、肘、髖、膝、踝等關(guān)節(jié)，在做出不同的動(dòng)作及花樣時(shí)使這些關(guān)節(jié)都得到了很好的鍛煉，提升了靈活性。
3預(yù)防脊椎疾病
跳拉丁舞時(shí)要保持腰背部肌肉時(shí)刻繃緊，這樣對(duì)于腰椎的變形起到了很好的預(yù)防作用。而且常跳拉丁舞，彎曲的脊椎可以歸正，椎間盤突出可以得到預(yù)防和治療。
1、雙腳并立，身體盡量伸直，使頭、肩、胯三點(diǎn)成一線，兩眼平視，脖子拉直，下顎稍微內(nèi)收，使人可以從后看到后頸較直。
2、挺胸使兩肩胛骨向后向內(nèi)關(guān)閉，兩肩下沉同時(shí)將身體的中段(胸腰部分)向上撥起，使身體的中段和兩肩有個(gè)互相頂壓的力。
3、臀部稍向內(nèi)收，小腹向上拉，但不可過(guò)分使身體變形，感覺(jué)上身軀干是直的。兩條大腿要稍內(nèi)收，雙膝要繃直，不可彎曲，大腿和小腿的肌肉要收緊，感覺(jué)是向反方向拉緊。
4、預(yù)備步站立姿態(tài)：左腳在前，腳尖向前方，身體重心在左腳，身體盡量伸直，使頭、肩、胯三點(diǎn)成一線。右腳在后打開(kāi)，膝蓋繃直，大拇指內(nèi)側(cè)點(diǎn)地，腳跟向內(nèi)側(cè)下壓，不要翹起來(lái)，腳面繃直。
溫馨提示：右胯向后斜45°打開(kāi)，使身體從上身到右腳尖形成一條很長(zhǎng)的直線，可以在舞蹈中表現(xiàn)出很漂亮的形態(tài)和體型。
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