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騎行會影響前列腺嗎動作規(guī)范很重要

時間：2019-02-07 20:39:21 編輯：5號網(wǎng)-wsy 390

正確的騎行姿勢是對前列腺有好處的，大多數(shù)人都是采用了不規(guī)范的騎姿，才導(dǎo)致對前列腺有所損傷，所以并不是因為騎行，而且自己沒有注意姿勢。

騎行會影響前列腺嗎

規(guī)范騎行的話對前列腺是沒有影響的，如果騎行不規(guī)范的話，對于男性前列腺的損害是不小的。

如果騎車姿勢不當(dāng)?shù)脑?，很容易會?dǎo)致前列腺腫脹、充血甚至是毀損，嚴重的時候還可能會引發(fā)如前列腺炎等一系列疾病。另外，車座前部太高的話，也是很容易對前列腺造成壓迫。并且長時間的騎行也是會使得前列腺長時間處于壓迫狀態(tài)，從而影響前列腺的健康。

騎行會影響前列腺嗎動作規(guī)范很重要

騎行對前列腺不好嗎

規(guī)范的騎行對于男性的前列腺具有很多積極的作用。因為在騎車的時候，男性的腿部會不斷運動，而且支配腿部運動的神經(jīng)和引起丁丁勃起的神經(jīng)都是屬于腰叢神經(jīng)。所以說，騎車的過程中，其實既鍛煉了腿部，也鍛煉了你的性功能。并且如果騎的自行車是賽車式自行車的話，還能對男性陰部起到按摩的作用?？傮w上來講，規(guī)范的騎行對于前列腺具有很多益處。

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騎行前列腺疼是什么原因

主要是由于騎車姿勢不正確引起的。如車座太高，騎車人個子太矮，自行車與人身材不適應(yīng)，這樣不僅造成騎車時身體不舒適，動作難以協(xié)調(diào)，而且由于騎車人只能勉強上下左右搖擺蹬踏，使得會陰部與車座不斷摩擦，前列腺承受的壓力變大。特別是車座前部較高而使騎車人的重心靠后，或道路崎嶇不平使車子行駛時嚴重顛簸，就更容易刺激會陰部，造成前列腺充血、腫脹和損傷。

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正確的騎行姿勢

1、坐墊角度

有人騎完車后常常會抱怨胯下痛，這可能是坐墊前端對PP或大腿內(nèi)側(cè)的壓力過大所致，這時需要檢查一下你的坐墊是否水平，甚至可以將坐墊的鼻端稍稍向下調(diào)整一點，這樣做可以減輕對胯下部位的磨損。

2、坐墊高度

車座合適的高度為：當(dāng)腳蹬到最低點時，腿可不費勁地伸直，膝蓋可以不用彎曲;當(dāng)腿稍稍使勁伸直的時候，膝蓋可以有微量彎曲，就好了。當(dāng)然，如果你還不適應(yīng)新單車，不習(xí)慣把坐墊調(diào)得過高，可先降低一些，慢慢再升高，一且以安全為先。

3、背部、脖子的姿勢

騎行中需要背部是直的，但不是豎直，是前傾而筆直的，要從臀部前傾，而不是腰部或后胸，否則變成羅鍋或蝦米-----不僅僅是為了好看，更是需要讓脊柱盡量筆直，否則長期騎行后, 會背痛難忍;脖子自然挺直，別太低或太挺，否則脖子會酸。如果你感覺脖子要低一些、耷拉著腦袋才舒服，那你是需要休息了，盡快去休息吧。

4、雙肩和手臂

聳肩膀，是一個非常錯誤的習(xí)慣，會讓你操控反應(yīng)變慢，在緊急情況發(fā)無法做出最快的反應(yīng)。而且還會加重肩膀的負擔(dān)，造成肩膀和脖子酸痛。應(yīng)放松雙肩，讓肩膀自然下垂，手臂微微彎曲，這會有效的過濾地面?zhèn)鱽淼恼饎?，也不會受到手痛，肩痛的困擾。