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肩頸線條不好看怎么練肩頸線是什么

時(shí)間：2019-05-20 11:59:47 編輯：5號(hào)網(wǎng)-wsy 1253

肩頸線是指脖子和肩部的線條，現(xiàn)在很多人都長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前，導(dǎo)致肩頸部位的肌肉越來(lái)越發(fā)達(dá)，會(huì)顯得肩膀很厚，脖子很短，非常的不好看。

肩頸線條不好看怎么練

1. 頭頸自然放松，使下巴向肩部方向慢慢轉(zhuǎn)動(dòng)，當(dāng)下巴轉(zhuǎn)到肩部時(shí)，停留幾秒鐘，然后還原。左右各做20次。

2. 頭部后仰，用雙拳撐住下頜兩側(cè)，兩肘關(guān)節(jié)相并，頭盡最大力向后仰，停留片刻，重復(fù)20次。

3. 身體俯臥在長(zhǎng)凳或床上，將頭部探出，并與地面平行，再盡最大力抬高，停留片刻，重復(fù)10次。

4. 面對(duì)墻，雙臂支撐，與身體保持垂直。兩胯向前移動(dòng)，挺胸向前，頭部盡力向上抬舉，雙腳站立不動(dòng)，稍停片刻還原，重復(fù)10次。

5. 雖然骨骼沒(méi)有生長(zhǎng)，但長(zhǎng)期進(jìn)行這組頸部拉伸動(dòng)作，可以改變以往脖子向前彎曲、下巴向前推的姿勢(shì)，在視覺(jué)上會(huì)讓人覺(jué)得脖子長(zhǎng)了、人變瘦了、個(gè)子變高了。

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肩頸線是什么

肩頸線主要看三條線。正面從頸部與肩部交接線條到肩頭的線條是否平直。側(cè)面從后腦與脖子交界處延伸到背部的線條是否可以形成一條直線。

斜方肌就是位于上背及中背的表層肌肉，肩肌肥厚，肩頸線就不好看。經(jīng)過(guò)鍛煉的斜方肌可以線條更好看，并且和脖子的連接處可以形成一個(gè)直角，顯得脖子修長(zhǎng)，人也會(huì)看著更瘦。

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肩頸線條怎么按摩

準(zhǔn)備一支頸部按摩霜，擠出硬幣大小，雙手搓勻，均勻的按壓拍打在脖子周圍，直到感覺(jué)手上的按摩霜拍完為止，然后再擠一點(diǎn)涂抹一下手背，稍后需要用手按摩，手部不能干澀粗糙。注意事項(xiàng)：動(dòng)作手法一定要輕柔，頸部的皮膚特別薄弱，手法不當(dāng)易產(chǎn)生皺紋。

1.雙手在胸前合十，緩緩向左推，同時(shí)向右拉伸脖頸，然后復(fù)位，重復(fù)5次。

2.然后同樣的方法向右推。注意事項(xiàng)：雙手推移方向和脖頸拉伸方向相反;動(dòng)作輕緩，用力拉伸。

3.雙手搓熱，手掌攤開，雙手盡量覆蓋住后頸部，從后向前對(duì)頸部輕撫按摩，重復(fù)5次。注意事項(xiàng)：按壓力度要輕柔。

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肩頸線的重要性

繼露臍露胃裝之后，一字領(lǐng)和露肩裝儼然成為今年夏天的主場(chǎng)，受到了各路明星以及時(shí)尚達(dá)人們的熱捧。然而同是一字領(lǐng)露肩裝，有人穿出了或性感或嬌嫩或魅惑或優(yōu)雅的名媛范兒，有人卻穿出了土+肥+圓的感覺(jué)。其實(shí)露肩好不好看取決于肩肌是否完美，而肩肌肥大足以毀掉女神的氣質(zhì)和光環(huán)。

肩肌肥大不僅會(huì)讓你看起來(lái)虎背熊腰，而且顯得脖子很短、沒(méi)有氣質(zhì)，和閨蜜合個(gè)影只能是輸輸輸。所以肩膀的肥厚直接影響著你看起來(lái)的胖瘦。

肩肌，也稱作斜方肌，是位于上背及中背的表層肌肉。肩肌是可以通過(guò)健身去訓(xùn)練，練出漂亮的線條。但是由于現(xiàn)在女生走姿不正確、駝背、天生肩肌肥大或者不注重肩頸線條，導(dǎo)致肩肌很厚，看起來(lái)就顯的很胖沒(méi)有氣質(zhì)，甚至?xí)蟹N駝背的感覺(jué)。所以，在拼顏值拼身材的時(shí)尚圈里，女明星們?yōu)榱丝雌饋?lái)更瘦，都去瘦肩肌了。劉亦菲、吳昕還有尹恩惠都是哪兒都美的女神，可就是因?yàn)榧缂》蚀笊乡R就很吃虧。但她們的斜方肌瘦下來(lái)以后，隨便凹造型都是360度無(wú)死角的完美女神。