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時(shí)間：2019-11-05 13:51:57 編輯：5號(hào)網(wǎng)-wsy 1587
八段錦一直是流傳于民間的一種健身運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)在很多人依然堅(jiān)持早晚練，對于剛開始練八段錦的朋友們，可能會(huì)出現(xiàn)一些排病反應(yīng)，像放屁打嗝都是正常的。
練八段錦之后放屁，這也是許多人剛開始時(shí)遇到過的問題，不要擔(dān)心，可以找個(gè)偏僻的位置痛快的放出來、不要憋著，因?yàn)檫@種情況考慮是身體的一種排病反應(yīng)。
練習(xí)八段錦時(shí)，采用的呼吸方法是“呼、停、吸”與“吸、停、呼”的內(nèi)養(yǎng)功呼吸法，可增加肺的換氣功能，有利于氧氣和二氧化碳的交換，排出濁氣，一部分的濁氣通過呼吸排出，還有一部分的濁氣會(huì)通過消化道排出，而出現(xiàn)連續(xù)放屁的情況。
建議：不要憋著不放屁，不然這些廢氣會(huì)繼續(xù)被腸道吸收，就達(dá)不到排毒排病的效果了。通常持續(xù)一段時(shí)間，堅(jiān)持每天練八段錦，身體里堆積的廢氣都排出去了，放屁的情況會(huì)慢慢好轉(zhuǎn)。
是正常的經(jīng)絡(luò)疏通現(xiàn)象，平時(shí)阻塞的地方鍛煉以后開始通暢。
消化不好才會(huì)噯氣，我有胃炎，做過2次胃鏡，胃脹氣，消化不好，我每次做這幾個(gè)動(dòng)作，也會(huì)噯氣。
一般身體酸痛的情況在一到兩天內(nèi)就會(huì)緩解，第二天可以繼續(xù)練八段錦;但是如果身體酸痛比較厲害，那么建議先休息一兩天，再練八段錦。
在練習(xí)八段錦的過程中，體內(nèi)的氣血會(huì)沖擊身體各處的經(jīng)絡(luò)，而中醫(yī)中有“痛則不通”的說法，在沖擊某些瘀堵的經(jīng)絡(luò)時(shí)，就會(huì)有疼痛的情況出現(xiàn)。因此一些長期不運(yùn)動(dòng)的人、亞健康狀態(tài)者等等，在初次練習(xí)完八段錦之后，都會(huì)有身體酸痛的情況。
1加強(qiáng)血液循環(huán)、改善神經(jīng)體液的調(diào)節(jié)功能;
2對腹腔臟器有柔和的按摩作用;
3對神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運(yùn)動(dòng)器官有良好的調(diào)節(jié)作用。
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