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烤紅薯沒有廚房紙用什么代替紅薯和米飯哪個(gè)熱量高

時(shí)間：2021-07-27 08:05:13 編輯：5號(hào)網(wǎng)-lj 4

烤紅薯我們大家都有吃過，對(duì)于在農(nóng)村出生的孩子都是直接放到火堆之下，而對(duì)于城里的很多都需要使用的廚房紙包著烤熟，如果家里沒有應(yīng)該怎么辦呢？

烤紅薯沒有廚房紙用什么代替

沾濕的紙巾、錫紙。

烤紅薯的時(shí)候墊廚房紙，主要是為了避免紅薯在烤熟后粘在烤盤上，其次是為了隔離烤盤上的細(xì)菌，更干凈衛(wèi)生，并且將紅薯包裹起來烤的話，還可以防止被烤焦，保留更多的水分，使紅薯的口感更新鮮，但這些目的使用沾濕的紙巾或者錫紙都可以做到，并且錫紙相對(duì)于廚房紙及沾濕的紙巾，所能達(dá)到的效果更好。

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紅薯和米飯哪個(gè)熱量高

以同樣的水煮烹飪方法食用，米飯熱量更高些。

每100克的米飯熱量是116大卡，而每100克的紅薯熱量是99大卡，同等重量的米飯比紅薯高出17大卡的熱量，食用100的米飯相當(dāng)于100克紅薯加水一根黃瓜，而且紅薯富含豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有很好的潤(rùn)腸通便的效果。

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吃紅薯的好處如下

①紅薯被稱為“長(zhǎng)壽食品”，富含膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、C、E等以及礦物質(zhì)鉀、鐵、銅、硒等十多種，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。

②紅薯含有的纖維素是米面的10倍，質(zhì)地細(xì)膩不傷腸胃，有助于消化道加快蠕動(dòng)，能夠清理消化道，縮短食物在腸內(nèi)的滯留時(shí)間。纖維素還能吸收一部分葡萄糖，使血液中的含糖量減少。

③紅薯可以為人體提供大量的熱能，1千克紅薯產(chǎn)生5317千焦的熱量，紅薯中的蛋白質(zhì)對(duì)米面中的蛋白質(zhì)具有補(bǔ)充的作用，能明顯補(bǔ)充米面中維生素B族的缺少。

④紅薯中有豐富的黏液蛋白，是多糖與蛋白質(zhì)的混合物，對(duì)人體有保護(hù)作用，保持消化道等器官的潤(rùn)滑和彈性。

⑤常吃紅薯有助于保持人體正常的葉酸水平。

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地瓜和紅薯有什么區(qū)別？

在北方紅薯和地瓜說的是同一種食物。紅薯又稱為甘薯，地瓜，甘儲(chǔ)，朱薯，金薯，番茹，紅山藥，玉枕薯，山芋，甜薯，紅薯，紅苕，白薯，阿鵝，萌番薯等。紅薯中含有蛋白質(zhì)，淀粉，氨基酸，果膠、膳食纖維素等多種維生素和礦物質(zhì)，還含有鈣，鐵，銅，硒，磷等十余種微量元素。紅薯中還富含賴氨酸和多糖。紅薯中含有一種賴氨酸物質(zhì)，而大米、面粉恰恰缺乏這種賴氨酸，將紅薯與米面混合食用，可以全面補(bǔ)充蛋白質(zhì)。紅薯含有大量膳食纖維，在腸道內(nèi)無法被消化吸收，可以刺激腸道，增強(qiáng)蠕動(dòng)促進(jìn)排便。

南方的地瓜又叫涼薯。從外形上看，地瓜的表皮為淡黃色，像個(gè)大陀螺，有一股淡淡的中草藥的香味。地瓜的外皮能用手剝掉，里面的瓤肉是白色的，可以直接生吃，生食地瓜肉質(zhì)脆嫩，味甜，水分充足。地瓜一般被視作水果，也作為蔬菜食用，可以將地瓜切成絲，加入米醋、白糖、香油等涼拌，不僅酸甜香脆，而且生津開胃、清心止渴，具有促進(jìn)食欲、幫助消化的功能。地瓜中含有豐富的水分和碳水化合物，食用地瓜可以清理體內(nèi)積累的毒素，加快血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝。而且地瓜本身口感香甜，多汁，適宜炎熱的夏季食用，不僅能夠降溫解暑，還能夠清肝去火降燥。