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時間：2023-03-25 13:40:05 編輯：5號網(wǎng)-qiwen 0
很多人都會把黑芝麻糊當(dāng)做代餐來食用的，那么這個黑芝麻糊里的營養(yǎng)成分高不高？黑芝麻糊是不是屬于粗糧？
黑芝麻糊可以為人體提供蛋白質(zhì)、能量等營養(yǎng)成分，具有營養(yǎng)價值。黑芝麻糊主要由黑芝麻制成，黑芝麻中的營養(yǎng)成分主要包括蛋白質(zhì)、碳水化合物、纖維素等，其具體含量為每100g黑芝麻19.10g蛋白質(zhì)、24.00g碳水化合物、14.00g脂肪等。人體攝入后，這些營養(yǎng)素可以被吸收并用于補(bǔ)充營養(yǎng)。雖然吃適量的黑芝麻糊對人體有好處，但不能作為藥物使用，也不能達(dá)到藥物的功效。建議每天吃適量的食物，不要過度食用，還可以與別的蔬菜、水果、牛奶等結(jié)合，全面、均勻地吸收營養(yǎng)。
黑芝麻糊屬于粗糧中的一種,含有的膳食纖維會加快食物消化吸收,促進(jìn)機(jī)體的排便,對于這幾類人群來說,還會加重身體的負(fù)擔(dān)。
第一，黑芝麻糊含有大量的鈣，可以迅速補(bǔ)充體內(nèi)的營養(yǎng)，防止骨質(zhì)疏松。
第二，黑芝麻糊含有黑色素，可以促進(jìn)毛囊的形成，抑制白發(fā)的發(fā)生。
第三，黑芝麻糊能減少自由基的產(chǎn)生，有效清除體內(nèi)代謝物，并起到抗衰老的作用。
第四，黑芝麻糊含有維生素E，可以促進(jìn)皮膚彈性。
喝黑芝麻糊是能夠輔助生發(fā)的，所以脫發(fā)的患者在平時可以喝一些黑芝麻糊。
黑芝麻糊的主要成分是黑芝麻，黑芝麻具有補(bǔ)肝腎的作用，而且還可以益氣，對生發(fā)有一定的效果，但是單純的吃黑芝麻糊生發(fā)效果不是太好，生活中還要多吃一些含蛋白質(zhì)、多種維生素和礦物元素的食物。
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