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吃菠菜能喝牛奶嗎？菠菜和牛奶能一起吃嗎？

時(shí)間：2016-12-16 16:16:28 編輯：5號(hào)網(wǎng)-lkn 3069

菠菜和牛奶都，是日常比較常吃的食物。有不少人困惑，菠菜和牛奶能一起吃嗎？關(guān)于，吃菠菜能喝牛奶嗎？菠菜和牛奶能一起吃嗎？5號(hào)網(wǎng)小編來(lái)為您一一解答！

吃菠菜能喝牛奶嗎？菠菜和牛奶能一起吃嗎？

吃菠菜能喝牛奶嗎

吃菠菜是能喝牛奶的。牛奶主要提供的是水分、優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣質(zhì)、維生素A等,是日常重要的營(yíng)養(yǎng)素來(lái)源，允許飲用。由于本身提供一定的能量，建議日常飲用量在300毫升以?xún)?nèi)。如果輸液有輸抗生素，建議以酸奶代替飲用，但要在飯后飲用，幫助調(diào)節(jié)腸道菌群。

吃菠菜能喝牛奶嗎？菠菜和牛奶能一起吃嗎？

菠菜和牛奶能一起吃嗎

可以同時(shí)吃！但是菠菜和豆腐不能同時(shí)吃，因?yàn)樾纬呻y溶鹽損失營(yíng)養(yǎng)。牛奶不能與茶同服，不能用銅壺裝，也盡量避免日照。另外，最好不要空腹飲用，這對(duì)其中的蛋白質(zhì)是一種極大的浪費(fèi)。雖然菠菜里含有葉酸，但是在烹飪過(guò)程中大部分都分解了。牛奶中鈣是絡(luò)合鈣，不會(huì)反應(yīng)沉淀，而且胃酸比葉酸強(qiáng)，就算有葉酸鈣沉淀，鈣也會(huì)被置換形成氯化鈣。

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菠菜的功效與作用

1.通腸導(dǎo)便、防治痔瘡：菠菜含有大量的植物粗纖維，具有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用，利于排便，且能促進(jìn)胰腺分泌，幫助消化。對(duì)于痔瘡、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病癥有治療作用。
2.促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育、增強(qiáng)抗病能力：菠菜中所含的胡蘿卜素，在人體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素A，能維護(hù)正常視力和上皮細(xì)胞的健康，增加預(yù)防傳染病的能力，促進(jìn)兒童生長(zhǎng)發(fā)育。
3.保障營(yíng)養(yǎng)、增進(jìn)健康：菠菜中含有豐富的胡蘿卜素、維生素C、鈣、磷及一定量的鐵、維生素E等有益成分，能供給人體多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì);其所含鐵質(zhì)，對(duì)缺鐵性貧血有較好的輔助治療作用。
4.促進(jìn)人體新陳代謝：菠菜中所含微量元素物質(zhì)，能促進(jìn)人體新陳代謝，增進(jìn)身體健康。大量食用菠菜，可降低中風(fēng)的危險(xiǎn)。
5.清潔皮膚、抗衰老：菠菜提取物具有促進(jìn)培養(yǎng)細(xì)胞增殖的作用，既抗衰老又能增強(qiáng)青春活力。我國(guó)民間以菠菜搗爛取汁，每周洗臉數(shù)次，連續(xù)使用一段時(shí)間，可清潔皮膚毛孔，減少皺紋及色素斑，保持皮膚光潔。

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牛奶的功效與作用

1.鎮(zhèn)靜安神：意大利科研人員研究發(fā)現(xiàn)，牛奶之所以具有鎮(zhèn)靜安神作用是因?yàn)楹幸环N可抑制神經(jīng)興奮的成分。阿瓦洛內(nèi)建議，當(dāng)你心煩意亂的時(shí)候，不妨去喝一大杯牛奶安安神。睡前喝一杯牛奶可促進(jìn)睡眠。
2.抑制腫瘤：牛奶和奶制品干酪中含有一種CLA的物質(zhì)，能有效破壞人體內(nèi)有致癌危險(xiǎn)的自由基，并能迅速和細(xì)胞膜結(jié)合，使細(xì)胞處于防御制癌物質(zhì)侵入的狀態(tài)，從而起到防癌作用。而且牛奶中所含的鈣能在人體腸道內(nèi)有效破壞致癌物質(zhì)，使其分解改變成非致癌物質(zhì)，并排出體外。牛奶中所含的維生素A、維生素B2、維生素D等對(duì)胃癌和結(jié)腸癌都有一定的預(yù)防作用。
3.促進(jìn)幼兒大腦發(fā)育：乳是哺乳動(dòng)物出生后賴(lài)以生存發(fā)育的唯一食物，它含有適合其幼子發(fā)育所必須的全部營(yíng)養(yǎng)素。
4.美容養(yǎng)顏：牛奶中的乳清對(duì)面部皺紋有消除作用，可使皮膚保持光滑滋潤(rùn)。
5.全面補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：可使動(dòng)脈血管在高壓時(shí)保持穩(wěn)定，減少中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)；能大大提高大腦的工作效率；能增強(qiáng)骨骼和牙齒，減少骨骼萎縮病的發(fā)生；使傷口更快愈合。

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