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蝦仁豆腐怎么做好吃?蝦仁豆腐什么時(shí)候放調(diào)料

時(shí)間：2016-12-26 14:44:07 編輯：5號(hào)網(wǎng)-hzq 436

蝦仁豆腐很家常的一道菜,非常美味,那么蝦仁豆腐應(yīng)該怎么做才好吃呢?蝦仁豆腐什么時(shí)候放調(diào)料好呢?下面我們來(lái)介紹下吧!

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蝦仁豆腐怎么做好吃

做法一

1.嫩豆腐切丁,鮮蝦仁入精鹽2克、淀粉10克、紹酒10克腌漬10分鐘.

2.取一盤子,加入色拉油、蔥花(切花)、姜(切末)末,高火爆香2分鐘.

3.將色拉油倒入豆腐內(nèi),再加入蝦仁、小蠶豆及鹽、白糖,加蓋中高火9分鐘.

4.隨即將淀粉15克加冷開(kāi)水拌勻,倒入湯汁中勾芡,淋上芝麻油即成.

做法二

材料 :面條、小蔥、油、生抽、老抽、白糖、鹽.

1、蝦仁十只加點(diǎn)白胡椒、醬油1匙、米酒少許和太白粉少許,抓腌10分鐘(太白粉即生的馬鈴薯粉)2、平底鍋倒少量油,加熱后,下蒜末與蔥白爆香

3、將切塊的豆腐下鍋煎4-5分鐘,加2匙醬油、1匙豆瓣醬,翻炒一下4、倒入腌好的蝦仁,翻炒均勻至蝦仁炒熟

5、蝦仁炒熟后,加入1吃白醋,攪拌均勻

6、最后撒上蔥花就完成了!

7、快趁熱開(kāi)吃吧!

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蝦仁豆腐什么時(shí)候放調(diào)料

1、準(zhǔn)備的材料:毛豆50克,新鮮蝦150克,北豆腐一塊,準(zhǔn)備的調(diào)味料:姜末、醬油、料酒、鹽.

2、將新鮮蝦去頭和尾,剝殼.

3、取一只碗,把剝好殼的蝦仁放到碗中,放入姜末、醬油、料酒、鹽腌制10分鐘左右,4、把豆腐切成1厘米厚的片.

5、起油鍋,放入豆腐片.

6、煎至一面金黃時(shí),翻面.

7、待兩面金黃后,放入洗凈的毛豆粒.

8、放入腌制好的蝦仁.

9、放適量的清水.

10、待水煮開(kāi)后,放入少許的鹽.

11、適量的蔬之鮮即可.

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營(yíng)養(yǎng)價(jià)值功效介紹

豆腐:豆腐的蛋白質(zhì)含量豐富,而且豆腐蛋白屬完全蛋白,不僅含有人體必需的八種氨基酸,而且比例也接近人體需要,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高;有降低血脂,保護(hù)血管細(xì)胞,預(yù)防心血管疾病的作用.此外,豆腐對(duì)病后調(diào)養(yǎng)、減肥、細(xì)膩肌膚亦很有好處.

蝦仁:蝦仁營(yíng)養(yǎng)豐富,肉質(zhì)松軟,易消化,對(duì)身體虛弱以及病后需要調(diào)養(yǎng)的人是極好的食物;蝦肉中含有豐富的鎂,能很好的保護(hù)心血管系統(tǒng),它可減少血液中膽固醇含量,防止動(dòng)脈硬化,同時(shí)還能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈,有利于預(yù)防高血壓及心肌梗死;蝦肉還有補(bǔ)腎壯陽(yáng),通乳抗毒、養(yǎng)血固精、化瘀解毒、益氣滋陽(yáng)、通絡(luò)止痛、開(kāi)胃化痰等功效.

蠶豆:蠶豆中含有豐富的鈣、鋅、錳、磷脂等,是大腦和神經(jīng)組織的重要組成成分,并含有豐富的膽堿,有增加記憶力和健腦作用.對(duì)于正在應(yīng)付考試或腦力工作者,適當(dāng)進(jìn)食蠶豆可能會(huì)有一定功效.蠶豆中的蛋白質(zhì)可以延緩動(dòng)脈硬化,蠶豆皮中的粗纖維有降低膽固槨、促進(jìn)腸蠕動(dòng)的作用.同時(shí)蠶豆也是抗癌食品之一,對(duì)預(yù)防腸癌有一定的作用.

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