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綠豆芽的功效作用能祛痰對(duì)抗壞血病

時(shí)間：2015-12-25 14:14:19 編輯：本站整理 619

對(duì)于綠豆芽，相信大家不會(huì)陌生吧，那么大家都知道它有哪些神奇的功效呢？對(duì)于治療療效你肯定想不到，綠豆芽能有效的祛痰去熱，能對(duì)抗壞血病，還能降低膽固醇等，效果非常不錯(cuò)，接下來(lái)就讓我們來(lái)看看具體的內(nèi)容吧。

養(yǎng)生功效

預(yù)防便秘，消化道癌

綠立芽含纖維素，是便秘患者的健康蔬菜，冇預(yù)防消化道癌癥（食道癌、胃癌、直腸癌）的功效。

降低膽固醇，清熱解毒

綠豆芽有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。中醫(yī)認(rèn)為，經(jīng)常食用綠豆芽可清熱解毒、利尿除濕、解酒毒。

祛痰去熱，清理腸胃

綠豆芽是祛痰火濕熱的家常蔬菜，凡體質(zhì)屬痰火濕熱者，血壓偏高或血脂偏高，而且多嗜煙酒厚膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用。

對(duì)抗壞血病，口腔潰瘍

據(jù)說(shuō)第二次世界大戰(zhàn)中，美國(guó)海軍因無(wú)意中吃了受潮發(fā)芽的綠豆，竟治愈了困擾全軍多日的壞血病，這是因?yàn)槎寡恐泻胸S富的維生素C。綠豆芽中含有維生素B2，口腔潰瘍的人也很適合食用。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

100克綠豆芽中含有：

選購(gòu)與儲(chǔ)存

選購(gòu)

正常的綠豆芽略呈黃色，不太粗，水分適中，無(wú)異味，5—6厘米長(zhǎng)的為好。

儲(chǔ)存

可洗凈瀝干，放人冰箱藏。

食用宜忌

宜

①高血壓和冠心病患者，夏季可常食素炒綠豆芽。

②民間用綠豆芽同鯽魚(yú)燉服，治乳汁不下。

忌

綠豆芽纖維較粗，不易消化，且性質(zhì)偏寒，脾胃虛寒之人，不宜久食。

飲食搭配

豆芽炒韭菜

主料：綠豆芽150g、韭菜100g、?

輔料：油適量、鹽適量、鮮醬油少許、

做法：

1、綠豆芽洗凈，韭菜洗凈后切寸段

2、起油鍋，開(kāi)中大火

3、油熱后下入綠豆芽翻炒片刻

4、倒入少許鮮醬油炒勻

5、放入韭菜和鹽，快速翻炒后即可起鍋

6、盛出即可享用！

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