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早上可以吃泡面嗎?早上吃泡面會(huì)胖嗎

時(shí)間：2017-01-06 11:04:19 編輯：5號(hào)網(wǎng)-hzq 6878

泡面大家都吃過吧,從小到大一直陪伴我們,那么問題來了,早上是否可以吃泡面呢?早上吃泡面的話會(huì)胖嗎?下面我們來介紹下吧!

早上可以吃泡面嗎

吃肯定是可以的

首先如果說早上吃泡面,肯定是可以吃的,因?yàn)楸旧砼菝婢褪且环N主食,泡面也是面粉做成的,而我們一日三餐吃主食也是正常的,所以一日三餐吃泡面也是可以充饑,可以補(bǔ)充能量的,所以說早上吃泡面也不是不可以.但是至于早上吃泡面好不好,就要另說了.

早上吃泡面?zhèn)?/strong>

早上吃泡面肯定是不好的.首先泡面的湯味道一般都比較重,早上其實(shí)是不適合吃味道比較重的食物的,因?yàn)槲吨氐氖澄飳?duì)胃是有一定的刺激性的,吃了之后也不太容易消化,容易造成脾胃納呆;第二個(gè)就是泡面的面其實(shí)是油炸面團(tuán),即便是煮食,也是比較油膩的,早上空腹吃還是不好的.所以說,早上吃泡面是不太好的.

早上吃泡面的危害

一、導(dǎo)致高血壓、心臟病等疾病

每周吃兩袋或者兩袋以上方便面的人,容易導(dǎo)致心血管、腎臟及代謝系統(tǒng)異常,尤其是高血壓、心臟病、中風(fēng)、糖尿病等,而女性更容易中招.

二、引起肥胖

由于方便面是主食,常吃必然導(dǎo)致碳水化合物和脂肪攝入過多,從而導(dǎo)致肥胖.引起糖尿病、高血壓與肥胖相關(guān)的各種疾病發(fā)生.

三、造成營(yíng)養(yǎng)不良

長(zhǎng)期吃方便面的人當(dāng)中,60%的人營(yíng)養(yǎng)不良,54%的人患有缺鐵性貧血,23%的人患有核黃素缺乏癥,16%的人缺鋅,2%的人因缺乏維生素A而患有各種眼病.

四、影響骨骼發(fā)育

一包方便面中含有20多種添加劑,其中磷酸鹽比較常見,人體攝入磷酸鹽過多,會(huì)使體內(nèi)的鈣無法充分利用,容易引起骨折,牙齒脫落和骨骼變形.

五、早衰

為了延長(zhǎng)保存期,方便面需要油炸,炸后的油脂經(jīng)過氧化會(huì)產(chǎn)生過氧脂質(zhì),它不但使食物品質(zhì)降低,還易加速人體衰老.不管是皮膚還是骨骼都會(huì)加速衰老過程.讓原本只有20幾歲的容貌和身體素質(zhì),加快步入30歲...40歲...50歲...這對(duì)女生來說是一件非常可怕的事情.原本希望自己永葆童顏,如今卻因泡面而變得相反.

早上吃什么比較好

1、豆?jié){

豆?jié){是中國(guó)人傳統(tǒng)的飲料,補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)植物蛋白的最佳途徑,建議使用非轉(zhuǎn)基因大豆來制作豆?jié){,也可以用豆?jié){粉沖調(diào)后,搭配面包、饅頭食用.

2、雞蛋

每天一個(gè)煎蛋或水煮蛋,可以補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的蛋白,幫你修復(fù)皮膚、秀發(fā)、牙齒等身體組織,同時(shí)也能夠促進(jìn)兒童腦補(bǔ)發(fā)育.

3、魔芋粉

上班節(jié)奏快的朋友,趕時(shí)間的時(shí)候可以沖調(diào)一杯魔芋粉來喝,不僅可以快速飽腹,也能讓你攝取半天足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),是一款很好減肥早餐.

4、燕麥

喜歡西式快捷早餐的朋友們,建議每天清晨吃一點(diǎn)泡燕麥片,最好用牛奶加熱下,味道會(huì)更加可口香濃,能夠讓人在補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí),增加膳食纖維的攝入,幫助腸道通暢.

5、五谷粥

老年人可以多食用一些五谷米熬制的稀粥,補(bǔ)充主食之外的優(yōu)質(zhì)B族維生素,尤其是便秘嚴(yán)重的朋友們,常吃五谷粥,能夠幫助腸道蠕動(dòng),對(duì)身體是非常有幫助的.

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