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燕麥片怎么吃燕麥片吃法

時間：2017-03-07 14:09:22 編輯：5號網(wǎng)-liyun 1031

燕麥?zhǔn)且环N粗糧，是一種新型健康產(chǎn)品，很多人有早餐吃燕麥片的習(xí)慣。那么，燕麥片除了搭配牛奶之外還有什么其他的吃法嗎？今天就跟大家詳細(xì)介紹燕麥片的吃法

燕麥片的吃法

草莓牛奶燕麥粥

材料：全脂奶100cc、即食燕麥片2湯匙、草莓果醬1小匙。

做法：將牛奶倒入小鍋中，再加入燕麥片及草莓果醬，攪勻后，以小火加熱，不需煮開，到牛奶不冰的溫度即可，離火放涼，麥片完全軟化后，就可喂寶寶吃了。

小叮嚀：加草莓果醬是為了增加香氣及甜味，也可以便用新鮮的水果代替，但水果要等燕麥粥濘了后再刀口入，以免破壞維生累C。

燕麥片怎么吃燕麥片吃法

肉末麥片粥

主輔料：燕麥片150克，豬瘦肉150克，雞蛋一個，青蔥末20克。

調(diào)料：熟豬油、精鹽、味精、胡椒粉、料酒、水淀粉各適量

制法：將豬瘦肉剁成泥，調(diào)入料酒、鹽蛋液、水淀粉用力攪成肉糊。將燕麥片用250克水浸透再加500克用文火煮成粥狀，徐徐調(diào)入豬油、胡椒粉、味精、再淋上豬油和青蔥末即可。

以上就是關(guān)于燕麥片怎么煮的一些相關(guān)知識額回答，其實燕麥片制作出來的粥是非常好吃的，營養(yǎng)豐富，做起來方便快捷，我們只要學(xué)會一種燕麥粥的煮法，那么我們早上完全可以自己做出營養(yǎng)的早餐，讓自己一天的營養(yǎng)都能跟上，所以您如果有需要的話就好好的學(xué)習(xí)上面的燕麥粥做法吧。

蘋果麥片粥

原料：燕麥片--3大匙，牛奶--1/4杯，蘋果--1/6個，胡蘿卜--1/3個

制法(1) 將蘋果和胡蘿卜洗凈并用擦菜板擦好。

(2)將燕麥片及擦好的1大匙胡蘿卜放入鍋中，倒入牛奶及1/4杯水用文火煮。

(3)煮開后再放入2大匙擦好的蘋果直至煮爛。

燕麥片怎么吃燕麥片吃法

麥香牛仔骨

牛仔骨8塊、燕麥片100克，黃油50克，土豆片12片，鹽、味精、紅酒、黑胡椒粉各少許。

制作：

1.牛仔骨調(diào)味放入少許紅酒和黑胡椒粉拌勻，靜置20分鐘，放入平鍋中煮熟。

2.鍋中放入燕麥片、黃油、鹽、味精，開小火翻炒出香味。把牛仔骨放入盆中灑上麥片，盤四周用油炸土豆片圍邊即可。

特點：奶香濃郁，中西合璧。

燕麥牛奶布丁

燕麥片60克、鮮奶500克、全蛋4個、細(xì)砂糖100克、葡萄干適量

制作：

1.先取1/2的鮮奶煮沸，沖入燕麥中拌勻備用

2.將剩余的1/2鮮奶加熱至40℃時，再加入全蛋和細(xì)砂糖，用打蛋器同方向攪拌均勻，隨即過篩二次，再加入做法1泡好的燕麥片攪拌均勻

3.將做法2的布丁液倒入懷中，蓋上一層保鮮膜，放入電飯鍋中蒸12分鐘即可

4.取出后放上葡萄干即可

麥香杏仁

原料

杏仁130克、燕麥片50克、草莓200克、豌豆20克、豆豉20克、鹽2克、味精3克、干辣椒5克、干淀粉10克、色拉油250克(實耗15克)。

做法

1、將整粒杏仁切成兩半(橫向切);豌豆加鹽稍腌，炸酥;將燕麥片炸脆;豆豉炸香;干辣椒切絲;

2、油炒干辣椒絲，加入杏仁、豆豉以及其他原料炒勻裝盤;

3、將草莓洗凈一同上桌。

麥芽燕麥脆餅

材料:燕麥片 100克紅糖 25克全蛋 1個麥芽糖 2大匙葵花子油 30克鹽 1克

作法：

將材料依序放入容器：

攪拌均勻,靜置20分鐘,使混合后的面團更入味:

烤盤鋪上不沾布,用湯匙舀至烤盤上,以叉子壓平:

放入預(yù)熱好的烤箱中,于170°,烤15分~20分鐘.出爐：

燕麥片怎么吃燕麥片吃法

燕麥薄片

材料:

1.葵花子油 1大匙黃糖粉 1/4茶匙鹽 1/2茶匙牛奶 50克

2.燕麥片 100克小蘇打粉 1/4茶匙

3.黑白芝麻若干

將材料1拌勻

再將材料2加入拌勻

然后揉成團.(若干覺得干就加些牛奶,濕就加些麥片)

面團分小團,搟成薄片：

刷上牛奶,撒上芝麻,放置烤盤上 170度20分鐘出爐

以上就是我為大家專門介紹了一些既營養(yǎng)又美味的燕麥片的吃法，所以喜歡吃燕麥片的朋友們不妨都嘗試著做一做各種吃法吧，早上起床沒時間吃早餐的人們也完全可以挑選一種最快最簡單的吃法，好讓自己一天能夠保持營養(yǎng)，身體不是機器只有自己愛護(hù)好了才能更好的去工作賺錢。

糖尿病人可以吃燕麥片嗎

糖尿病患者可以吃燕麥片,熱量低,粗纖維含量高.

糖尿病患者注意增攝膳食纖維膳食纖維多的食物有燕麥片、蕎麥、綠豆、玉米面、海帶、魔芋、蒜苗、蘿卜、芹菜、韭菜等。燕麥粥不但降膽固醇，降甘油三酯，還對治療糖尿病、減肥效果特別好。燕麥和莜麥不一樣在《辭?！分袑ρ帑満洼溣斜容^詳細(xì)的解釋，我們看到燕麥、莜麥確有一些容易讓人混淆之處。如莜麥也叫做“裸燕麥”.

燕麥片怎么吃燕麥片吃法

而燕麥中又有“皮燕麥”這一品種。這便是造成燕麥、莜麥不分的重要原因。但有一點卻有著質(zhì)的區(qū)別。燕麥成熟時內(nèi)外稃緊抱子粒，不易分離。而莜麥成熟時子粒與外稃自行分離。這和大麥小麥的區(qū)別完全相同，大麥成熟時內(nèi)外稃緊抱子粒，不易分離，而小麥成熟時子粒與外稃自行分離。正因為如此，大麥與小麥雖然都是麥卻有著質(zhì)的區(qū)別，不僅食用價值不同，其保健、醫(yī)療價值也大不相同。大麥由于諸多原因，遠(yuǎn)不是人們的主食食糧，其麥芽的醫(yī)療作用主要用于助消化;

以上就是關(guān)于糖尿病能否吃燕麥片的一個介紹，通過上面的了解之后我們就可以看得出來，其實燕麥中含有很高的膳食纖維，這個物質(zhì)是可以有效的幫助我們降血糖的，所以糖尿病人當(dāng)然可以吃燕麥片。

寶寶可以吃燕麥片嗎

幼兒階段是孩子身體和大腦快速發(fā)育的階段，1～2歲孩子身長增長10厘米左右，2歲以后每年身長增長5厘米;到3歲時大腦重量達(dá)到1300克(成人大腦重量是1500克)是出生時的3倍。營養(yǎng)是孩子全面發(fā)展的物質(zhì)基礎(chǔ)。以谷類為主的食物是平衡膳食的基本保證，食品的多樣化才能保證營養(yǎng)全面，粗細(xì)搭配有利于合理攝取營養(yǎng)素。1歲以后的孩子隨著消化功能不斷地健全，孩子要適當(dāng)?shù)卦黾右恍┘庸ぞ鹊偷拿酌?，如小米、玉米面、燕麥片等?/p>

以上就是對寶寶可以吃燕麥片詳細(xì)介紹，寶寶是可以適量的選擇吃燕麥片的，這樣的食物熱量比較低。