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時間：2016-02-17 09:22:33 編輯：本站整理 386
俗話說春困秋乏夏打盹,春天很容易就會犯困，老是想睡覺，嚴(yán)重影響日常工作學(xué)習(xí)。那么春困吃菠菜好嗎?春困沒精神吃菠菜能消除嗎?
春困吃菠菜能很好的恢復(fù)精神，消除疲勞，是春季不可多得的防困蔬菜。菠菜具有提神醒腦的功效，多吃菠菜能令人才思敏捷，神清氣爽。
生活中多吃菠菜可以中和體內(nèi)酸性產(chǎn)物、緩解春困；或者多吃些葡萄干、桔子、香蕉等，也可以緩解春困，并使注意力集中。
另外春季是進行運動的大好時機，選擇有氧代謝的運動，可以提高大腦的供氧量，幫助身體抵抗春困。
豆類：經(jīng)常吃一些赤豆、黑豆或黃豆，也能起到補充鐵質(zhì)的作用，并能有效地改善疲憊、無力的狀況。
草莓：草莓含有豐富的維生素C，而維生素C有助于人體吸收鐵質(zhì)，使細胞獲得滋養(yǎng)，因此多吃草莓能使人精力充沛。
蘑菇：蘑菇能夠提高體內(nèi)的鐵含量，促進血液中的細胞運輸氧的能力，激活器官，促使器官高效運行。
南瓜：它可以提供大量的鎂，而鎂對于骨頭、蛋白質(zhì)和脂肪酸的形成都極為有利，還能夠放松肌肉，維持體內(nèi)鈣水平。
酸奶：益生菌能夠幫助促進內(nèi)臟內(nèi)的微生物群發(fā)生變化，提高身體免疫力，助腸道健康，還能助消化，幫助對抗疲勞。
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