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時(shí)間：2017-09-30 16:00:16 編輯：5號(hào)網(wǎng)-zhaowei 3837
蔥油餅作為家常小吃的一種，喜歡吃的人不在少數(shù)。但是蔥油餅的油比較多，吃多了容易膩。那么，蔥油餅熱量高嗎？蔥油餅的熱量是多少？
1個(gè)油餅這里以100克為例，含熱量有399大卡，每100克油餅的熱量大約占中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的普通成年人保持健康每天所需要攝入總熱量的17%。由此可見，油餅的熱量是非常高的。399大卡的熱量需要慢跑60分鐘才能消耗完。
?大家可以清楚的看到油餅熱量是不低的，大家吃一個(gè)油餅都要超過100克。所以那樣算算看來一個(gè)油餅的熱量真是不少。
這個(gè)油如果是好油就不會(huì)影響你的體制，相反的不好的油不僅含大量致癌物質(zhì)，進(jìn)入身體內(nèi)很容易形成惰性脂肪就是說不僅很難減掉在你快餓死的時(shí)候這種脂肪也不會(huì)很好的幫助你提供能量。這是油的問題，長(zhǎng)不長(zhǎng)胖還要看你這個(gè)餅的大小的和你自己的體質(zhì)。健康的人的體重在以年為單位來看應(yīng)該是基本不變的（發(fā)育的除外）。特別要說明的是，想減肥一定要吃早飯，早飯中一般熱量小并且能帶起你全天的新陳代謝速度。一個(gè)例子是早上吃了早飯中午餓的快。
患有高血脂患者、糖尿病人、肝腎功能不全者不宜食用油餅。孕婦、老年人、肥胖人群應(yīng)少食最好是不食。油餅在烹制過程中，烙是比較好的。而油炸面食，如油條、油餅等。因?yàn)橹谱鲿r(shí)的油溫過高，導(dǎo)致食物中所含的維生素被破壞掉。
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