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適合排毒養(yǎng)顏的水果有哪些？吃什么食物對(duì)身體有好處？

時(shí)間：2017-10-07 13:10:37 編輯：lulu 816

亞健康和疾病的主要來(lái)源是不健康的飲食習(xí)慣。很多人因此遭受糖尿病、癌癥、肥胖癥等疾病的困擾。改變不良的飲食習(xí)慣在短時(shí)期內(nèi)就會(huì)產(chǎn)生很大的作用，極大提升健康狀況。那么適合排毒養(yǎng)顏的水果有哪些？吃什么食物對(duì)身體有好處？

適合排毒養(yǎng)顏的水果有哪些

排毒吃櫻桃效果好

櫻桃很有價(jià)值的天然藥食。櫻桃的果肉能去除毒素和不潔的體液，因而對(duì)腎臟排毒具有相當(dāng)?shù)妮o助功效，同時(shí)還有溫和的通便作用。選擇時(shí)，最好選擇果實(shí)飽滿結(jié)實(shí)、帶有綠梗的櫻桃。

排毒吃草莓效果好

草莓是不可忽略的排毒水果，熱量不高，而且又含有維生素C。在自然療法中，草莓可用來(lái)清潔胃腸道，并強(qiáng)固肝臟。不過(guò)，對(duì)阿司匹林過(guò)敏和腸胃功能不好的人，不宜食用。

排毒吃蘋(píng)果效果好

如果怕胖，蘋(píng)果是不錯(cuò)的選擇。除了豐富的膳食纖維外，它所含的半乳糖醛酸對(duì)排毒很有幫助，而果膠則能避免食物在腸內(nèi)腐化。選擇蘋(píng)果時(shí)，別忘了常換換不同顏色的蘋(píng)果品種，效果更好。

排毒吃葡萄效果好

現(xiàn)在幾乎一年四季都能吃到的深紫色葡萄，也具有排毒的效果。它能幫助腸內(nèi)黏液組成，幫助肝、腸、胃、腎清除體內(nèi)的垃圾。唯一的小缺點(diǎn)是熱量有點(diǎn)高，40顆葡萄相當(dāng)于2個(gè)蘋(píng)果的熱量。

適合排毒養(yǎng)顏的水果有哪些？吃什么食物對(duì)身體有好處？

吃什么食物對(duì)身體有好處

1、胡蘿卜：眼睛

我知道胡蘿卜對(duì)眼睛好，可是我怎么從來(lái)沒(méi)發(fā)現(xiàn)它像眼睛來(lái)著。橫切面一看，還是有那么一點(diǎn)點(diǎn)像哦。

胡蘿卜俗稱(chēng)小人參，富含維生素A和β胡蘿卜素，維生素A保護(hù)視力、黏膜和皮膚，是一種脂溶性的維生素。胡蘿卜與牛奶同食或與肉同煮吸收才更好。

2、胡桃：大腦

還有誰(shuí)比胡桃長(zhǎng)得更像大腦的嗎?胡桃里也確實(shí)富含大腦所需的omega-3脂肪，多吃對(duì)保護(hù)大腦、預(yù)防年齡增長(zhǎng)引起的記憶力減退都有好處。

3、芹菜：骨頭

菜是硅元素的重要來(lái)源，而硅元素是讓骨頭強(qiáng)壯的分子結(jié)構(gòu)的一部分。更有趣的是，芹菜的鈉含量是23%，和骨頭里的鈉含量是相同的。

4、牛油果：子宮

鱷梨也叫油梨或牛油果，燈泡形的牛油果是葉酸的一個(gè)很好的來(lái)源，而葉酸對(duì)減少能誘發(fā)子宮頸癌的宮頸細(xì)胞病變很有幫助。

研究表明，女性每星期吃一個(gè)鱷梨，就能平衡雌激素、減掉分娩產(chǎn)生的多余體重，防止宮頸癌。奇妙的是，鱷梨從開(kāi)花到成熟結(jié)果的生長(zhǎng)期，也恰恰是9個(gè)月。

5、西紅柿：心臟

沒(méi)有人告訴過(guò)為食主義西紅柿像心臟，可是被它這么一比，那就勉強(qiáng)算吧。

番茄有四個(gè)腔室，并且是紅色的，這與我們的心臟一樣。實(shí)驗(yàn)證實(shí)，番茄飽含番茄紅素，高膽固醇患者要想降低心臟病和中風(fēng)危險(xiǎn)，不妨多吃點(diǎn)。

西紅柿中的番茄紅素可以幫助降低得心臟疾病的風(fēng)險(xiǎn)。把一點(diǎn)點(diǎn)脂肪(如橄欖油或牛油果)和西紅柿一起吃可以將身體對(duì)番茄紅素的吸收提高近十倍。

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降血糖吃什么好

1、木耳，木耳含有木耳多糖，有明顯的降血糖效果。

2、苦瓜，苦瓜提取物也有明顯的降糖作用，很多中成藥中都有苦瓜提取物。

3、紫菜，紫菜含有紫菜多糖，也能明顯降低空腹血糖。

4、山藥、胡蘿卜、洋蔥、芹菜等蔬菜及蘋(píng)果、柚子、大蒜等也有較好的降血糖效果。

溫馨小貼士：

糖尿病人平時(shí)飲食中多吃降血糖的食物，限制攝入高升血糖值的食物，有助于病情恢復(fù)，但千萬(wàn)不能用食物代替藥物來(lái)降血糖，以免耽誤病情治療。

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吃桃子要注意什么

1.桃子和性熱的食物一起過(guò)多食用，會(huì)加重體內(nèi)燥氣，導(dǎo)致上火。性熱的食物有榴蓮、白酒、牛肉、羊肉、狗肉、生姜、韭菜等。

2.對(duì)桃子過(guò)敏的人群不宜食用桃子，會(huì)出現(xiàn)口角發(fā)紅、脫皮、瘙癢、水腫等過(guò)敏現(xiàn)象，對(duì)身體不利。

3.桃子不宜多吃，桃子性溫，雖然不會(huì)一吃就上火，但是多吃還是很容易上火的，所以不宜多吃。

4.燥熱體質(zhì)的人群不宜食用過(guò)多桃子，會(huì)加重體內(nèi)燥熱情況，出現(xiàn)上火的癥狀。

5.不要食用未成熟的桃子，未成熟桃子味道不甜，口感不好，還有大量鞣酸，鞣酸具有一收斂性，會(huì)刺激腸道收縮，可能會(huì)導(dǎo)致便秘。

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吃什么食物對(duì)身體有好處

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吃桃子要注意什么

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