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久坐腿腫是什么原因 久坐小腿浮腫

時間:2019-06-28 11:31:39 編輯:本站整理 506

由于現(xiàn)在的生活狀態(tài),很多人平時上班或者上學(xué)都是長時間坐著的,久坐不僅會讓屁股越坐越大,還會影響身體健康狀態(tài),有些人坐久了小腿還會浮腫。

久坐腿腫是什么原因

血液循環(huán)不暢通導(dǎo)致的,長期久坐,嚴(yán)重缺乏運(yùn)動,人體的血液循環(huán)不暢通,血流受阻,導(dǎo)致腳部容易浮腫。長時間地行走或站立、坐姿不當(dāng),雙腿下垂時間過長,長期坐著可導(dǎo)致下肢的血循環(huán)不好,故減少了肌肉運(yùn)動對靜脈血回流的協(xié)助作用都會引起浮腫.鞋不合腳也會浮腫。這種浮腫在休息后,浮腫就會消退。天氣炎熱時,浮腫現(xiàn)象則會加重。超重或肥胖患者,尤其是女性,易出現(xiàn)下肢功能性浮腫,肥胖者皮下脂肪組織增多,可減弱對淺靜脈的支撐作用,使之易于擴(kuò)張,血管外壓力減低;在減輕體重、增加運(yùn)動后浮腫能改善或消失。

食鹽的攝取是有一定規(guī)范量的,而有些人就喜歡吃一些咸味重的食物,若常食之,必然會使得體內(nèi)的鹽分濃度飆升。而鹽分的主要成分是鈉元素,為了中和鈉,身體會產(chǎn)生一些水分,再加上在久坐的狀態(tài)中,小腿部便會水腫起來。在辦公室的閑暇時間可以敲打自己腿部,讓肌肉得到放松,也可以在每天泡腳后,用手握拳輕輕的捶打,幫助肌肉放松。腿背中線集中了有利于消除疲勞和排出毒素的穴位,可以經(jīng)常敲打,幫助水分與毒素的排出。如果腳部浮腫嚴(yán)重的話,可以用紅豆、薏米、茯苓煮湯代茶飲。平時可以吃些海帶,蘿卜之類的。幫助利水消腫。

久坐腿腫是什么原因 久坐小腿浮腫

久坐小腿浮腫

1、氣血循環(huán)受阻

中醫(yī)認(rèn)為,氣血是為人體各個部位輸送“養(yǎng)分”的基礎(chǔ),只有氣血流通順暢,才能使得各項臟腑器官因氣血足而“活動”起來。但是,當(dāng)人體處于一個久坐的狀態(tài),腿部的活動幾乎為零,整個身體的氣血流通會因此受到阻礙,而這對于“掌控”人體血液回流入心臟的小腿來說則是反應(yīng)最為強(qiáng)烈的,其中小腿腫脹便是最為常見的表現(xiàn)癥狀。

2、血栓疾病的預(yù)兆

每一個人的小腿肚上都有肌肉,而這絕不僅僅為了增強(qiáng)腿部的力量感,還能促進(jìn)靜脈血管中氣血運(yùn)行,使之更好的輸送至心臟部位,可謂是維持人體生命信號的“指南針”。但是,當(dāng)你久坐不動的時候,小腿處的肌肉組織就好比是一灘“靜湖泊”,氣血運(yùn)行及回流都被抑制住了,血液在靜脈血管內(nèi)會產(chǎn)生不正常的凝結(jié),因此小腿肚自然會變得腫脹難受。而除了使小腿腫脹之外,由于氣血回流速度減慢,并且受重力作用,更會使得血液在腿部處發(fā)生淤滯,長此以往極易引發(fā)局部血栓之癥,千萬別忽視。

3、過咸飲食惹的禍

食鹽的攝取是有一定規(guī)范量的,而有些人就喜歡吃一些咸味重的食物,若常食之,必然會使得體內(nèi)的鹽分濃度飆升。而鹽分的主要成分是鈉元素,為了中和鈉,身體會產(chǎn)生一些水分,再加上在久坐的狀態(tài)中,小腿部便會水腫起來。

久坐腿腫是什么原因 久坐小腿浮腫

久坐腿腫是靜脈曲張嗎

久坐大腿浮腫這個問題,也是存在的。浮腫是機(jī)體細(xì)胞外液中水分積聚所致的局部或全身腫脹。浮腫與身體很多器官的病變有關(guān),引起浮腫的病因很多,復(fù)雜多變建議去當(dāng)?shù)卮笮歪t(yī)療機(jī)構(gòu)做一下尿常規(guī)檢查和腎臟B超以及心臟B超。經(jīng)常坐著不動會讓血液循環(huán)不通暢,導(dǎo)致大腦的供血能力不足,會感到經(jīng)常疲倦,以及渾身乏力,很想睡覺,經(jīng)常打哈欠。久坐還會影響腸胃功能,有的人還會出現(xiàn)胃病。經(jīng)常坐著,由于缺乏運(yùn)動會使胃部的蠕動功能減弱,并且分泌的消化液也會減少。久坐會影響腸胃蠕動,由于消化液分泌減少,會降低腸胃消化吸收能力,容易造成食物堆積,引起便秘、腹脹等消化不良癥狀,由于大便長時間堆積在腸道,會刺激腸道粘膜,誘發(fā)大腸癌。另外血液循環(huán)不暢會使靜脈回流受阻,容易引發(fā)痔瘡。久坐會使大量脂肪堆積在臀部,使臀部變大,還會影響臀部的血流循環(huán),加上臀部容易出汗,濕氣排出不暢,極易引起真菌感染,使臀部皮膚過敏或長濕疹。久坐狀態(tài)下熱量難以消耗,就會變成脂肪堆積在體內(nèi),使體重增加,引發(fā)肥胖,甚至加大患慢性病的幾率。

久坐腿腫是什么原因 久坐小腿浮腫

久坐人群要養(yǎng)成這些習(xí)慣

一:久坐不僅會導(dǎo)致小腿腫脹,更會讓你腰酸背痛,所以千萬別長時間坐立,最好間隔50分鐘或一小時就站起來接杯水喝、上個廁所,多走動下,可促進(jìn)小腿部的血液循環(huán)。

二:坐久了小腿的肌肉相當(dāng)于一個靜止的狀態(tài),而對小腿部進(jìn)行輕緩的按揉,也能促進(jìn)腿部的氣血流通,對于淤滯的氣血有一定的“促消散”功效。

三:如果你實在很忙,沒時間走動,那么晚上回家的時候記得用溫水泡個腳,也是改善小腿腫脹的好方法。

說了久坐導(dǎo)致小腿水腫的“背后元兇”,希望有此習(xí)慣的人要多加重視,千萬別任其消耗你的健康。

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