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時(shí)間：2018-05-04 10:28:34 編輯：5號(hào)網(wǎng)-zhaowei 5657
燕麥片是一種粗糧食品，可以促消化，而且吃的不多但是會(huì)有很飽的感覺(jué)，所以一次一般吃不了太多。那么，桂格燕麥片熱量高嗎？桂格燕麥片熱量多少？
桂格麥片的熱量(以100克可食部分計(jì))是389大卡(1627千焦)。
每100克桂格麥片的熱量約占中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的17%。
營(yíng)養(yǎng)素含量(每100克)
熱量(大卡)384.46
碳水化合物(克)60.29
脂肪(克)8.29
蛋白質(zhì)(克)12.00
纖維素(克)10.00
評(píng)價(jià)：一種高碳水化合物、高纖維、高蛋白的食品，減肥時(shí)適量食用。
桂格燕麥片多吃不會(huì)發(fā)胖，反而有減肥功效。
燕麥片是燕麥粒軋制而成，呈扁平狀，直徑約相當(dāng)于黃豆粒，形狀完整。燕麥去殼可以磨成粗細(xì)不同的燕麥片，或是弄軟碾平做成燕麥卷。經(jīng)過(guò)速食處理的速食燕麥片有些散碎感，但仍能看出其原有形狀。燕麥煮出來(lái)高度粘稠，這是其中的beta葡聚糖健康成分所帶來(lái)的，它的降血脂、降血糖、高飽腹的效果，與這種粘稠物質(zhì)密切相關(guān)?？偟膩?lái)說(shuō)，同量的燕麥煮出來(lái)越粘稠，則保健效果越好。
經(jīng)常食用燕麥對(duì)糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效。燕麥粥有通大便的作用。很多老年人大便干，容易導(dǎo)致腦血管意外，燕麥能解便秘這憂。它還可以改善血液循環(huán)，緩解生活工作帶來(lái)的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)有預(yù)防骨質(zhì)疏松、促進(jìn)傷口愈合、防止貧血的功效，是補(bǔ)鈣的佳品。
桂格即食燕麥片富含鎂，含有可溶性膳食纖維、蛋白質(zhì)，是維生素B1、維生素B12、鐵的來(lái)源。
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