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時(shí)間：2018-05-11 11:03:54 編輯：5號(hào)網(wǎng)-zhaowei 9463
疙瘩湯是一種面粉做成的疙瘩，然后加入其它食材煮成的一種湯類小吃，營(yíng)養(yǎng)吸收好。那么，疙瘩湯熱量高嗎？吃疙瘩湯會(huì)胖嗎？
自制疙瘩湯的熱量(以100克可食部分計(jì))是102大卡(426千焦)，單位熱量較低。
每100克自制疙瘩湯的熱量約占中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的4%。
營(yíng)養(yǎng)素含量(每100克)
熱量(大卡)88.47
碳水化合物(克)15.05
脂肪(克)1.34
蛋白質(zhì)(克)3.76
纖維素(克)0.60
砂鍋、煮：此類菜肴通常較為清淡熱量較低，減肥期間只需除去明顯的脂肪、油脂即可食用。
這個(gè)要看你是什么體制和吃飯的多少咯，如果你是容易胖的體制，那么吃什么都會(huì)長(zhǎng)肉的，就像胖人常說(shuō)的，喝涼水都會(huì)長(zhǎng)肉。如果你是偏瘦體質(zhì)，而且吃不胖，那就恭喜你咯，多少人羨慕你呀。當(dāng)然啦，還有就是你吃的頻率和量。疙瘩湯就是普通的飯，自己做的話也沒(méi)有多少油，正常吃飯就沒(méi)事兒，如果吃的特別多，當(dāng)然也會(huì)長(zhǎng)肉。如果想喝疙瘩湯不長(zhǎng)肉的話，就少放面，多放些蔬菜，西紅柿、菠菜、油菜、木耳神馬的，菜的話會(huì)比面好一些，熱量少。
【食材準(zhǔn)備】：面粉、雞蛋、西紅柿、食醋、食鹽、蔥花、香油、姜片。
【制作步驟】：
1.加適量水，起鍋上火。
2.將西紅柿切塊和姜片入鍋煮開(kāi)。
3.雞蛋打散備用，
4.用碗或小面盆加適量面粉，將適量打散的蛋液加入面粉中，用筷子或手將面拌成麥粒大小麥豆?fàn)畹拿娓泶?然后入鍋煮熟，加入適量食醋、食鹽、蔥花、香油即可食。
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