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時(shí)間：2018-06-03 08:29:36 編輯：本站整理 1212
夏天天氣熱，短袖、裙子等就進(jìn)入了大家的眼球，隨之而來(lái)的第一大煩惱就來(lái)了——減肥。然后大家為了減肥不惜一切代價(jià)，尤其是女生，昨天就有個(gè)女孩子問(wèn)我：減肥的人可以吃土豆餅嗎？
一般人群均可食用。特別適合動(dòng)脈硬化、膽結(jié)石癥患者、肥胖患者、孕婦及有消化道潰瘍食用?！?/p>
很多人以為土豆中含淀粉較多，沒(méi)多大營(yíng)養(yǎng)，吃多了還容易發(fā)胖。其實(shí)，土豆是一種低熱量、低脂肪的食品，每1000克土豆的熱量?jī)H為同量大米或面粉的0%左右，所含脂肪是大米或面粉的%左右。此外，土豆中所含的蛋白質(zhì)比大豆還好，是最接近動(dòng)物蛋白的一種植物蛋白。
常吃土豆可減肥土豆在歐美享有“第二面包”的稱號(hào)。中醫(yī)認(rèn)為土豆具有健脾和胃、通利大便的功效，可輔助治療習(xí)慣性便秘、慢性胃痛、皮膚濕疹等癥。土豆富含膳食纖維，每100克土豆含膳食纖維克，是治療便秘的首選蔬菜。
1、皮膚瘙癢性疾病、眼部充血患者忌食。
2、脾胃虛寒、泄瀉以及小兒脾弱者不宜多食。土豆餅含有粗纖維量多，且質(zhì)硬。
3、對(duì)于腹腔和胸外科手術(shù)后，胃腸潰瘍及其出血特別嚴(yán)重時(shí)，腹瀉及肝病時(shí)不宜吃。
總的來(lái)說(shuō)土豆的適宜人群是動(dòng)脈硬化、膽結(jié)石癥或者是肥胖和孕婦最適合吃土豆了，但是對(duì)于皮膚瘙癢或者是眼部充血等人是不可以吃土豆的。
一個(gè)土豆煎餅所含的能量，脂肪量跟它的大小和煎土豆餅時(shí)所用食用油的有多少密切相關(guān)，所以這個(gè)是無(wú)法確切的知道的。對(duì)于會(huì)不會(huì)長(zhǎng)胖應(yīng)該從整體的攝入量和能量的消耗量來(lái)看，當(dāng)然晚上吃的多相對(duì)來(lái)說(shuō)是會(huì)更容易生成脂肪。
如果想保持體型或是減肥應(yīng)該關(guān)注整體的攝入量和飲食習(xí)慣，而不是關(guān)注某一餐或某一類食物，當(dāng)然適量運(yùn)動(dòng)也是很重要的。
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